يتفشى موضوع عدم الرغبة في إيذاء مشاعر الآخرين من خلال جلسات العلاج. في الواقع ، أشك في أنني قابلت آكلاً طعامًا غير منظم بدون هذه العقلية التي تتماشى مع إرضاء الناس والبحث عن الموافقة. عندما أخبر العملاء أن التمتع بصحة جيدة من الناحية العاطفية يعني أحيانًا إيذاء مشاعر الآخرين ، فغالبًا ما سيقولون شيئًا مثل ، "حسنًا ، أعلم أنه على ما يرام ، ولكن" ثم يصفون سبب اعتقادهم ، في أعماقهم ، أنه ليس كذلك. في بعض الأحيان ، يصابون بالدهشة ، كما لو أنهم لم يسمعوا أبدًا بمثل هذه الفكرة خارج الحائط أو اعتبروها خيارًا.
نشرة:لا بأس في إيذاء مشاعر شخص ما. يعرف الأشخاص الأصحاء عاطفياً هذا ويتوقعون حدوثه. يفعلون ذلك عند الضرورة على النحو المناسب قدر الإمكان وقد يشعرون بالسوء ولكن ليس بالذنب ولا يفزعون عندما يؤذي شخص ما مشاعرهم.
لقد تعلم العديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظم تضييق الخناق على احتياجاتهم ورغباتهم أو تحمل الأذى العاطفي لأنهم يعتقدون أنهم يستحقون ما قيل أو فعل لهم وعليهم أن يصمتوا ويتقبلوا ذلك. تم تعلم هذه النظرة الذاتية في الطفولة لأنهم تعرضوا للعقاب أو الخزي أو الرفض كلما عبروا عن شعورهم بالأذى أو الانزعاج. الآن ، يفرطون في التركيز على شعورهم عندما يكون الآخرون غير لطيفين معهم ، أو عندما يشعرون بذلك.
نظرًا لأن والديهم لم يساعدوهم في إدارة المشاعر المؤلمة (وغالبًا ما تسببوا لها) ، فإنهم حساسون للغاية للجرح العاطفي. لكن الجرح الذي يشعرون به هو من ذكرياتهم عن الألم. هناك فرق كبير بين إخبار والدتك أنك طفل عندما تبكي في الثامنة من عمرك وبين قول أحد معارفك لك ذلك اليوم. أنت الآن تقوم بمعالجة التعليق وإضفاء المعنى عليه بدماغ يعمل بكامل طاقته. علاوة على ذلك ، فإن التعارف لا يعني عن بُعد بقدر ما يعني الوالد الذي تعتمد عليه. إن إيذاء مشاعرك أمر مدمر عندما كنت طفلاً ومزعجًا كشخص بالغ.
إذا جرحت شخصًا ما لأنك تحاول الاعتناء بنفسك وحمايتها ، فهذا أمر مقبول وصحي من الناحية العاطفية. إذا كنت تتعمد إيذاء شخص ما بدافع النفاق وتريده أن يعاني ، فهذا غير مقبول وغير صحي. لنفترض أنك تتسابق على طول رصيف مترو أنفاق لأن كلبًا مسعورًا يطاردك وتصطدم بطريق الخطأ بشخص يسقط ، فلا بأس. أنت لم تقصد إيذاءهم. حدث ذلك بينما كنت تحاول حماية نفسك. ومع ذلك ، إذا كنت تتسابق على نفس المنصة وتدفع شخصًا ما إلى الأسفل عن قصد لأنك تشعر بذلك ، فهذا بعيد كل البعد عن أن يكون جيدًا.
لا يمكننا العمل في علاقات مع البالغين الآخرين ونتوقع ألا نتأذى أو نتعرض للأذى. هذه ليست الطريقة التي تعمل بها الحياة. تدرب على الشعور بالراحة في إيذاء مشاعر الآخرين وإدارة مشاعرك عندما تشعر بالضيق وستصبح الحياة أسهل كثيرًا.
