إن التحول النفسي الكبير الذي يمكن أن يطلقه الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظم هو فهم أنه ، بغض النظر عن كيفية تعاملهم مع الخلل الوظيفي الأسري في مرحلة الطفولة (ومدى سوء تكيف هذه السلوكيات الآن) ، لم يكن بإمكان أي طفل القيام بعمل أفضل. وظيفة مختلفة ، ربما ، لكنها ليست أفضل. عندما تفهم أنه لم يكن بإمكانك فعل أي شيء بشكل مختلف عما فعلته ، فسوف تتوقف عن توبيخ نفسك وفضحها وتبدأ في تغيير آليات التأقلم في الوقت الحاضر.
لنفترض أنك كنت أكبر طفل من بين خمسة أطفال ولدوا في أسرة تعاني من ضائقة مالية. نادرًا ما كان والدك المسيء جسديًا في الصورة - كنتم جميعًا أفضل حالًا بهذه الطريقة - وبالكاد كانت والدتك النرجسية تعتني بنفسها ، ناهيك عن الأطفال. كانت أمي تغضب وتغضب بسهولة ، وتريد في الغالب الخروج والاحتفال ، وتركك قبل سن المراهقة مسؤولاً عن أشقائك الصغار. لقد أخذت مسؤوليتك على محمل الجد وبذلت قصارى جهدك للاعتناء بهم ، ولكنك كنت صغيرًا جدًا على الوظيفة ، فقد طغت على مسؤولياتك البالغة. الشيء الوحيد الذي جلب لك السعادة والراحة هو الطعام ، لذلك أكلت لتشعر بتحسن.
ماذا كان يمكن أن تفعل غير ذلك؟ إذا قمت بمهاجمة والدتك ، فإنها إما تضربك أو تصرخ في وجهك أو تكلفك ببعض المهام البغيضة مثل استجداء الجيران للحصول على الطعام أو المال. إذا فشلت في رعاية حضنتها ، فسوف تشعر بالخزي. للبقاء على قيد الحياة ، كنت طفلا جيدا. بسبب الغضب المبرر ، حاول أشقاؤك الذين سلكوا طريقًا أكثر تمردًا لفت انتباه والدتك عن طريق تعاطي المخدرات أو الكحول الذي ظل يمثل مشكلة مدى الحياة. أصيب أشقاؤك الذين انسحبوا من التفاعل بمشاكل صحية عقلية حادة ، بما في ذلك الانتحار. لقد كبرت لتصبح الطفل الأكثر صحة ، ثم أصبحت بالغًا في العائلة ، ومن غير المفاجئ ، توليت مهمة رعاية والدتك عندما لا تستطيع رعاية نفسها. من خلال كل ذلك ، واصلت تناول الطعام الذي لم تكن جائعًا من أجله لتهدئة نفسك.
إذا كنت هذا الشخص ، فبدلاً من أن تتجول الآن وتشعر بالفشل ، فقد تشعر وكأنك بطل. لقد أنقذت إخوتك من أي مصير كان سيحل بهم بدونك. لقد بذلت قصارى جهدك . هل كان لأخيك أو أختك حقًا إدارة أفضل؟ أو طفل خيالي كان سيحصل على جميع الإجابات الصحيحة؟ إذا كانت والدتك لا تستطيع رعاية الأطفال الخمسة الصغار ، فكيف يمكن لمجرد طفل؟
بالنسبة لسلوك الأكل الخاص بك كونه متكيفًا في مرحلة الطفولة وغير قادر على التكيف الآن ، كم عدد خيارات المتعة التي كانت لديك عندما كنت طفلاً؟ كان من المنطقي أنك كنت ستلتفت إلى الطعام لتتغلب عليك كل يوم. يمكنك الآن اللجوء إلى أساليب رعاية ذاتية أخرى لم تكن لديك في ذلك الوقت. الآن يمكنك الاعتناء بنفسك بدلاً من الآخرين.
