غالبًا ما يملأ العار كل جزيء من المجال الجوي في مكتبي. يأتي ذلك في موجات من العملاء يصفون ارتكابهم لأخطاء صغيرة عملاقة في أذهانهم ، وتجاوزات حدثت منذ سنوات أو عقود ما زالت حية في ذاكرتهم اليوم وتخيلوا الأذى الذي تسببوا فيه للآخرين والذي لا يصبح شيئًا من الاستكشاف تحت دائرة الضوء. فرز. لمكافحة الأكل غير المنظم لكونه قائماً على العار ، أركز على الفخر وما يفخر به العملاء. إن إخراج هذه المعلومات منها ليس بالمهمة السهلة.
عندما أسأل العملاء عما يجعلهم فخورين بأنفسهم ، فإنهم عادةً ما يصمتون ويحتاجون إلى التفكير طويلاً وبجد لإعطائي إجابة. للأسف ، ليس لدى البعض أي فكرة عما أسأل عنه - هل أعني ما الذي حققوه ، وما قاموا به بشكل جيد ، وما الذي يحبه الآخرون أو يمتدحونهم من أجله؟ الكبرياء هو الشعور الإيجابي بالقيام بعمل جيد وفقًا لمعاييرك الخاصة . في بعض الأحيان تتشابك هذه المعايير مع الآخرين وأحيانًا لا تتداخل معها. الهدف هو أن تشعر بالرضا عن جهودك وكذلك الإنجازات الملحوظة.
غالبًا ما يعتقد الأكل غير المنظم أنهم لا يستطيعون الشعور بالفخر حتى يصلوا إلى حيث يريدون الذهاب. ليس هذا ما يدور حوله الفخر. يشمل الشعور بالفخر الجهد الذي بذلته والتقدم الذي أحرزته ، والأخطاء التي ارتكبتها بالإضافة إلى الأوقات التي مررت فيها لتصحيحها ، وحقيقة أنك مررت بطفولة مروعة وما زلت تسدها. جنبًا إلى جنب مع السعي وراء السعادة والمعنى في الحياة ، وارتكاب العديد من الأخطاء الفادحة على طول الطريق والإصرار على حب نفسك على أي حال.
لا سيما في ساحة تناول الطعام ، من الأهمية بمكان أن تجد أشياء تفتخر بها. ربما أكلت نصف كيس البسكويت بدلاً من الكيس كله ، وحصلت على وجبات سريعة خمس مرات هذا الأسبوع بدلاً من سبع ، واحتفظت بالآيس كريم في الفريزر لمدة يوم كامل بدلاً من التهامها بمجرد عودتك إلى المنزل. شراء الطعام ، شراء كتاب طبخ لبدء التخطيط لوجبات للطهي في المنزل ، لم تزن نفسك اليوم ، أخبر صديقًا أنك لم تعد تناقش نظامًا غذائيًا ، وأوضح لزوجك أنك انتهيت من قلقه بشأن ما تأكل أو تزن ، أو نظرت إلى عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو شاهدت فيديو يوغا ، أو حددت موعدًا للعلاج.
فكر في حياتك بأكملها وقم بعمل قائمة بما تفتخر به. ربما تتضمن قائمتك الأشياء التي كدت فعلها ، ثم فكرت فيها بشكل أفضل. هم يعدون أيضا. ماذا عن كل الأنظمة الغذائية التي لم تتبعها والأوقات التي لم تتناول فيها وجبة دسمة أو تتقيأ. فكر في نفسك في هذه الأدوار:والد ، صديق ، زميل ، شقيق ، جار ، عضو في المجتمع ، أو مدافع أو ناشط. ربما تكون قد ساعدت في تغيير حياة شخص آخر أو في ركنك الصغير من العالم. نفخر بمعرفة أنك لست بحاجة إلى أن تكون مثاليًا لتشعر بالفخر بنفسك!
