أتساءل أحيانًا عما إذا كنت أتحدث بما فيه الكفاية عن الشجاعة عندما تكون واحدة من أهم الصفات التي يمكن أن يتمتع بها الشخص. أعلم أنه مع العملاء ، نناقش قلقهم وقلقهم ومخاوفهم وإحباطاتهم. لكن الجانب الآخر من العملة لا يقل أهمية:التعرف على أفعال الشجاعة التي ننخرط فيها وحتى تلك التي نفكر في الانخراط فيها والتي قد تؤتي ثمارها يومًا ما. لماذا الشجاعة؟ لأن الكثير من الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظم لا يدركون أنهم بحاجة إلى التحلي بالشجاعة للتغلب على اضطرابات الأكل.
في ما يلي 20 عملاً شجاعًا كبيرًا وصغيرًا يتعلق بالطعام وجسمك لتتطلع إلى أو تربت على نفسك إذا كنت قد شاركت فيها بالفعل:
- التوقف عن اتباع نظام غذائي
- اترك علاقة مسيئة.
- توقف عن قياس وزنك.
- ابحث عن العلاج
- تخلص من الطعام عند تناول ما يكفي من الطعام.
- إنهاء العلاقات التي تتعرض فيها لسوء المعاملة بشكل منتظم.
- تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية / عالية الدهون أمام الآخرين.
- رفض التطهير بعد أن تأكل شيئًا تتمنى لو لم تتناوله.
- واجه شخصًا ما حول كيفية جرحه لمشاعرك.
- ارتكب خطأ ولا تقل أنك آسف مليون مرة.
- انظر في المرآة إذا كان وزنك مرتفعًا وقيّم ما تراه.
- اطلب من أفراد عائلتك التوقف والكف عن إبداء تعليقات حول أكلك أو وزنك.
- أخبر أطبائك ومقدمي الرعاية الصحية لديك بالتوقف عن التركيز على وزنك.
- انضم إلى صالة الألعاب الرياضية أو ابدأ نشاطًا بدنيًا مثل الكرة الطائرة أو اليوجا أو الرقص على الرغم من أنك تخشى كيف يمكن للآخرين أن يحكموا عليك بناءً على وزنك.
- توقف عن الانخراط في نظام غذائي أو التحدث عن الوزن وأخبر الآخرين عن سبب قيامك بذلك.
- كن أكثر تعاطفًا مع نفسك.
- أحضر طعامًا صعبًا إلى المنزل وتعلم تناوله "بشكل طبيعي".
- التخلي عن المثالية
- توقف عن إخبار نفسك بما "يجب" أو "لا يجب" فعله.
- حدد موعدًا للرعاية الصحية كنت تؤجله.
للشفاء والنمو ، تحتاج إلى عقلية شجاعة بدلاً من عقلية الخوف. يعيقك الخوف ، بينما تدفعك الشجاعة إلى الأمام. لكل واحد من مخاوفك ، هناك عمل شجاع سيتغلب عليه. حدد نية لتكون شجاعًا وشاهد ما سيحدث.
