أنا في بعض الأحيان مندهش مما يقوله لي العملاء ، كما لو أن ما يقولونه هو حقيقة يمكن إثباتها. من الواضح لي أن تفكيرهم ليس عقلانيًا وأنهم ليس لديهم أي فكرة عن أنهم يتفوهون - أو الأسوأ من ذلك ، أنهم يصدقون - الأكاذيب. أحيانًا تكون هذه الأكاذيب تتعلق بالأكل وأحيانًا لا تكون كذلك. في كلتا الحالتين ، سيحتاجون إلى تغيير هذه المعتقدات ليصبحوا أكلة "طبيعية" وأشخاص أصحاء عاطفياً.
عندما نكون أطفالًا ، فإننا نؤمن بكل شيء تقريبًا يخبرنا به آباؤنا - لكن هذا لا يعني أن كل ما يقولونه صحيح أو أن المعتقدات التي نتعلمها منهم تخدمنا جيدًا في مرحلة البلوغ. تمامًا كما أنك ربما لا تزال تزين أماكن معيشتك بالدمى ، أو جنود اللعب ، أو الدبابات المصغرة ، أو الحيوانات المحنطة أو ملصقات الأصنام المراهقين ، فليس من الصحة العقلية الرائعة أن تتجول بمعتقدات عفا عليها الزمن وخاطئة في رأسك.
نحن نؤمن بما نتعلمه عندما ننمو لعدة أسباب. أولاً ، ليس لدينا القدرة العقلية لتحليل ما هو صحيح أو خطأ. هذا النمو والنضج لن يأتي حتى أواخر العشرينات أو أوائل الثلاثينيات. ثانيًا ، كأطفال ، وجهة نظرنا هي أن والدينا يعرفون كل شيء وهم على حق. ثالثًا ، مكافأتنا في مواكبة ما يعتقدون أنه الموافقة والثناء وتجنب العقاب ، خاصة إذا تربينا على عدم السؤال. ورابعًا ، إذا كان لدى والدينا قناعات معينة ، فمن المحتمل أن يكون لدى عائلاتهم وأصدقائهم نفس المعتقدات أو المعتقدات المتشابهة ، لذا فنحن لا نتعرض لأفكار بديلة.
هذا غسيل دماغ ، نقي وبسيط ، لكنه لا مفر منه. حتى تقوم بتقييم جميع أفكارك وأفكارك وقناعاتك ومعتقداتك ، فهي ليست ملكك حقًا ولم تصل إلى مرحلة النضج. المعتقدات من الآباء والمعلمين والقادة الدينيين والثقافة العامة. فقط عندما تفكر وتتساءل عما تؤمن به - بدءًا من مرحلة المراهقة أو مرحلة البلوغ المبكرة - تصبح أخيرًا شخصًا ناضجًا يتمتع بصحة جيدة عقليًا. الشك والتفكير والأدلة هم جميع أصدقائك ومفتاح هذه العملية. تذكر أن إحدى السمات المميزة للصحة العقلية هي التدقيق في معتقداتنا. جرب هذا. قم بطي الورقة بنصف الطول وفي العمود الأيسر ، اكتب جميع معتقداتك الرئيسية (ارجع إلى كتابي ، قواعد الأكل "العادي" للحصول على أفكار). يجب أن يكون لديك واحد إلى عشرين منهم. ثم راجعها بعناية شديدة وافحص صحتها عن طريق قياسها مقابل الأدلة والعقلانية. اشطب المعتقدات غير الصحيحة ، واكتب في العمود الأيمن المعتقدات المقابلة. على سبيل المثال ، تصبح عبارة "أحتاج إلى إنهاء كل الطعام على طبقتي" تصبح ، "يمكنني ترك الطعام في طبقتي". و "من الأفضل أن تفعل الأشياء بنفسك بدلاً من طلب المساعدة" تصبح "أحيانًا يكون من المفيد والضروري طلب المساعدة".
إن تطوير نظام معتقد عقلاني وناضج وقائم على الأدلة لن يساعد في تناول الطعام فحسب ، بل سيحسن حياتك بشكل كبير. الفضول والتساؤل والتفكير هي أدوات أساسية لمرحلة البلوغ ولعيش حياة واعية ومقصودة. إذا كان هدفك هو تناول الطعام بانتباه ، فقد حان الوقت لبدء عيش أكثر عقلانية.
