بعد جلستين متتاليتين مع العملاء يناقشون حل المشكلات مقابل القلق ، أدركت أنهم كانوا يخلطون بين النشاطين ، وبالتالي كانوا يجعلون أنفسهم أكثر قلقًا من خلال القلق عندما اعتقدوا أن ما يفعلونه سيقلل من ذلك. إذا كنت قلقًا ، فستساعدك هذه المدونة على فهم الوعد الكاذب.
القلق ، محاولة مضللة لتقليل القلق الذي ينتج عنه بشكل عام ، يحدث في حلقة مغلقة داخل العقل. إنها عملية داخلية ، ظاهرة داخل نفسية. مثل الكلب الذي يطارد ذيله ، تتسارع الأفكار في دوائر متكررة دون أن تصل إلى أي مكان. نتخيل سيناريوهات ونتائج مختلفة ، لكن مخاوفنا لا تزال قائمة ، لذلك نعود إلى إيجاد حلول أكثر أو أفضل. يشبه الأمر محاولة معرفة حالة الطقس عندما تكون في الداخل. لا يمكنك. تحتاج إلى الخروج لمعرفة ذلك.
من ناحية أخرى ، يتم حل المشكلات خارج عقلك في العالم الحقيقي حيث توجد المشكلات. ولكي يحدث هذا ، سترغب في تطوير إستراتيجيات لحل المشكلات عن قصد وإعداد نفسك بالعديد من الخطط B. ومع ذلك ، لا يمكنك معرفة ما إذا كانت الاستراتيجيات ستنجح (وتقلل من قلقك) حتى تجربها حيث تحدث مشاكلك ، أي في العالم. يعد أخذ عرضك على الطريق هو الطريقة الوحيدة للتأكد مما إذا كانت أفكارك ستجعل الأمور أفضل بالفعل.
هناك فرق بين القلق والتخطيط. القلق غير محتمل - ليس الأمر كما لو قلت لنفسك ، "حسنًا ، سأقلق قليلاً الآن" - ويركز على ما سيحدث إذا فشلت. التخطيط هو وضع إستراتيجيات متعمدة حول كيفية النجاح. على سبيل المثال ، لنفترض أنك ذاهب إلى حفلة وأنت قلق بشأن تناول الكثير أو الكثير من الأطعمة غير الصحية. بدلاً من القلق ، يمكنك أن تتخيل وتتدرب ذهنيًا على تناول الطعام بطريقة تجعلك فخوراً ، وتحديد الطرق التي تناولتها في الحفلات السابقة التي نجحت فيها وممارسة تناول الطعام ببطء ووعي طوال الوقت.
القلق ليس له نهاية لأنه مجرد مجموعة من المخاوف والأفكار التي تصر على أخذ لفات حول رأسك. لا يؤدي القلق إلى تعزيز قضيتك ولا يضمن نتائج إيجابية. بدلاً من إنتاج منتج قابل للتطبيق ، فإنه يتغذى فقط على نفسه. القلق يولد القلق ، القلق يولد القلق. من الجدير بالذكر أنه لا يمكنك معرفة ما ستفعله في موقف ما (بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيه في القلق) حتى تكون بالخارج لترى كيف تتسع خطتك. إذا لم تكن في مرحلة أن تكون قادرًا على أخذ أفكارك لتجربة قيادة لأن الحدث الذي تهتم به سيكون في المستقبل ، فلا داعي للقلق. اقض وقتًا واعيًا في التخطيط والاستعداد ، ثم امنح عقلك راحة مستحقة.
