لا تستطيع برين براون ، الأستاذة البحثية في جامعة هيوستن ، والمتحدث في TED ، ومؤلفة أربعة كتب مبيعًا ، أن تساعد في فتح فمها وإطلاق الحكمة. عند إجراء مقابلة معها على NPR ، شاركت بعض الأفكار المثيرة للاهتمام حول موضوع غالبًا ما ينشأ في علاج الأكل غير المنظم:الحاجة إلى الانتماء. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، اقرأ المقابلات التي أجرتها على https://www.cbsnews.com/news/author-brene-brown-social-scientist-new-book-braving-the-wilderness/ وعلى http:// www. oprah.com/spirit/life-lessons-we-all-need-to-learn-brene-brown. في كلا النقاشين ، تحدثت عن الفرق بين الرغبة في الانتماء والرغبة في الاندماج. قد تعتقد أنهما متماثلان أو أنهما من أجل تجربة الأول ، يجب أن يحدث الأخير. غير صحيح. بدلاً من ذلك ، تؤكد أن الأشخاص الذين لديهم شعور حقيقي بالانتماء ليسوا أولئك الذين يحاولون الاندماج مع الآخرين ، ولكن أولئك الذين يمكنهم الدفاع عن أنفسهم الأصيلة والذين يشعرون بالراحة تجاه بشرتهم. في مكان ما على طول الطريق (حسنًا ، في مرحلة الطفولة) ، يتعلم الكثير من الناس أن الانتماء إلى أسرهم أو مدرستهم أو منطقتهم يعني أن يكونوا مثل أي شخص آخر أو يندمجون. في حالات العملاء ، أرى قدرًا كبيرًا من هذا. كانت الأم أو الأب متحكمين بشكل صارم و / أو ناقدًا و / أو نرجسيًا ، لذلك تم تثبيط الأطفال عن التطور بشكل مختلف عنهم. تعلم الأطفال أنه من أجل أن يكونوا محبوبين أو مقبولين ، يجب عليهم قمع فرديتهم أو استقلاليتهم ، وهو درس قاس بالنسبة لهم للتعلم والاستمرار في مرحلة البلوغ. يصر براون على أن "الانتماء لا يليق. في الواقع ، الاندماج هو أكبر عائق أمام الانتماء. من المناسب ، اكتشفت خلال العقد الماضي من البحث ، تقييم المواقف ومجموعات الأشخاص ، ثم تحريف نفسك في كعكة بشرية من أجل جعلهم يسمحون لك بالتسكع معهم. الانتماء شيء آخر تمامًا - إنه الظهور والسماح لنفسك بأن يُرى ويُعرف كما أنت حقًا - حب الرسم على شكل القرع ، والخوف الشديد من التحدث أمام الجمهور وكل شيء ". (oprah.com) من المفارقات أن الانتماء يأتي من كونك نفسك ، والذي يتضمن فعل ما تستمتع به بشكل فريد والتعبير عن أفكارك ومشاعرك ، على الرغم من أنها تختلف عن تلك الخاصة بالآخرين. يؤكد براون أن "الانتماء يبدأ بقبول الذات. في الواقع ، لا يمكن أن يكون مستوى انتمائك أبدًا أكبر من مستوى قبولك لذاتك ، لأن الاعتقاد بأنك كافي هو ما يمنحك الشجاعة لتكون أصيلًا وضعيفًا وغير كامل. عندما لا يكون لدينا ذلك ، فإننا نتحول الشكل ونتحول إلى حرباء ؛ نحن نسعى جاهدين من أجل الجدارة التي نمتلكها بالفعل ". (oprah.com) آمين. أعتقد أن قدرًا كبيرًا مما يقوله براون له صدى معك. إذا كان الأمر كذلك ، فاخذ دقيقة لتفحص كيف تبين أنك شخص يسعى إلى أن يكون مناسبًا قبل كل شيء. لاحظ ما قمت بقمعه واستسلامه عن نفسك حتى تكون محبوبًا ومقبولًا. انتبه بشكل خاص لكيفية تشكيل نشأتك لشعورك تجاه جسمك ووزنك وما يجب عليك فعله لتناسب أسرتك. ثم ضع نية لتجربة أن تكون على طبيعتك. ومن المفارقات ، أنه كلما اتبعت الطبلة الخاصة بك وتقبلت نفسك ، كلما اقتربت من الانتماء الحقيقي - لنفسك ومع الآخرين. أفضل ، كارين http://www.karenrkoenig.com/https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/http://www.youtube.com/user/KarenRKoenighttp://twitter.com/KarenRKoenigAPPetite على Facebook