نعلم جميعًا أشخاصًا مليئين بالشكاوى والنقد لدرجة أنه لا يمكنك البقاء معهم لأكثر من خمس دقائق قبل أن يبدأوا في إلقاء مجموعة من المظالم. نحن نعرف أيضًا أشخاصًا يتحملون أبشع الإهانات والإساءة العاطفية في صمت ، ولا ينفثون أبدًا أو نادرًا عن أذيتهم أو غضبهم حيال ذلك. كلا طرفي هذه السلسلة هما مكانان خطيران من حيث إدارة الأكل العاطفي. إليكم السبب. يشتكي المشتكين والنقاد الدؤوبين عمومًا من أمر ما. إذا لم تكن حافلة المدرسة متأخرة ، فإن السباك يترك فوضى بعد إصلاح المرحاض. إذا كانوا لا يتعارضون مع الأسعار المرتفعة ، فإنهم سيجدون خطأً في عدم رؤية أحبائهم لما يكفي منهم. السؤال هو:هل أنت من هؤلاء؟ علاوة على ذلك ، إذا كنت كذلك ، فماذا يفعل هذا لمزاجك العام وبأكلك؟ رأيي هو أن النقاد الثوابت يجلسون في الداخل ويختبرون قدرًا كبيرًا من الاضطراب الداخلي عندما لا تسير الأمور على ما يرام معهم. إنهم لا يتدحرجون مع اللكمات أو يتماشون مع التيار بشكل جيد جدًا أو في كثير من الأحيان. إنهم متوترون وغالبًا ما يرون أنفسهم ضحايا في الحياة. والأكثر من ذلك في هذه المدونة ، أنهم يأكلون لراحة أنفسهم. في الطرف الآخر من الطيف ، هناك أشخاص رواقيون ، ونادرًا ما يشتكون من الطريقة التي يعاملهم بها الآخرون أو الحياة ، ويتصرفون كما لو أن هذا هو ما يتوقعونه أو يستحقونه. هل انت واحد من هؤلاء الناس؟ علاوة على ذلك ، ماذا يفعل هذا لمزاجك العام وأكلك؟ حدسي هنا هو أنك تملأ معظم مشاعرك. عندما ينسى أطفالك عيد ميلادك ، فإنك تختلق الأعذار لهم ولنفسك. عندما يمضغك صاحب العمل أمام زملائك ، فأنت تخبر نفسك أنه يجب أن يكون يومًا سيئًا. عندما يسكر زوجك وتنفق زوجتك أكثر من الميزانية التي اتفقت عليها ، فأنت لا تقل شيئًا وتأمل أن يكون يوم الغد يومًا أفضل. وأنت تأكل لتهدأ مشاعرك لأن الغضب يخيفك. العيش في حياة متوازنة هو فن أكثر منه علم. لا يمكنك ببساطة اختيار نقطة مركزية وتقرر ، "سأظل على هذا النحو طوال الوقت. سأرد دائمًا على هذا النحو ". في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن تمسك لسانك على الرغم من أن انتقاد الآخرين له ما يبرره ، وفي بعض الأحيان يكون من الأفضل التحدث لأنك تريد منع سلوك شخص ما من التكرار والتحول إلى عادة. فكر في كيفية نظر الآخرين إليك:بصفتك CC ، أو ناقدًا ثابتًا أو مقدم الشكوى ، أو بصفتك PP ، أو Patsy المثالي أو Pushover. كن صريحًا ، على الرغم من أنك لا تحب حقيقة أنك في كلتا الحالتين. اعلم أن هذا السلوك قابل للتغيير وأنك لست عالقًا به مدى الحياة. فكر أيضًا في كيفية ارتباط الأكل العاطفي بكونك إما شديد النقد أو سلبيًا جدًا. في الأسابيع القليلة القادمة ، جرب سلوكيات جديدة تختلف عن الطريقة التي تستجيب بها عادة للمواقف واكتشف ما إذا كان ذلك يساعد في تقليل الأكل العاطفي. أفضل ، كارين http://www.karenrkoenig.com/https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/http://www.nicegirlsfinishfat.com/http://www.youtube.com/user/KarenRKoenighttp:/ /twitter.com/KarenRKoenigAPPetite على Facebook