يمكن أن تكون إحدى المهام الصعبة في مرحلة البلوغ هي قبول والديك كأفراد معيبين للغاية. إذا كانوا عمومًا أشخاصًا رائعين وأصحاء عقليًا ويظهرون أحيانًا جانبًا هشًا أو غير عقلاني أو ملتويًا أو مزعجًا لأنفسهم ، فهذا شيء واحد. إنه أمر آخر أن تتقبلهم بأنهم غير صحيين عقليًا إلى حد كبير. ومع ذلك ، فإن القبول ضروري لصحتك العاطفية ، وغالبًا ما تصبح آكلًا "طبيعيًا".
يرى معظم العملاء ، بمرور الوقت ، أن مشاكلهم العاطفية اليوم ترجع في جزء كبير منها إلى تربيتهم. ومع ذلك ، قد يكون من الأصعب بكثير بالنسبة لهم أن ينظروا إلى والديهم اليوم على أنهم شديدو السمية وأن الناس يحمون أنفسهم منها. ويرجع ذلك إلى الطفولة المتبقية ، والرغبة التي يقودها الأمل في رؤية الوالدين في ضوء أكثر إشراقًا ، والتوق بعيد المنال إلى حبهم وموافقتهم ، ولأن العديد من الأطفال البالغين من والديهم المختلين لا يزالون ينظرون إلى أنفسهم على أنهم معيبون وعاجزون ، بدلاً من إدراك ذلك سلوك والديهم دون المستوى بجدية.
مواجهة الواقع أمر حتمي للصحة العقلية. إليك بعض الأسئلة لمساعدتك في معرفة سبب صعوبة النظر إلى والديك على أنهما غير مسؤولين ، وقاسيين ، وغير حساسين ، وأنانيين ، وغير محبين ، وغير مهتمين ، ومتلاعبين ، ونرجسيين ، وغير أخلاقيين ، وما إلى ذلك ، وتقبل أن هذا لا علاقة له بقيمتك. وكل ما يتعلق بهويتهم:
- ما هو شعورك عندما تقر بأن والديك هما أي مما سبق؟
- ما رد فعلك تجاه هذه المشاعر (على سبيل المثال ، الخزي ، الخوف ، الذنب ، الذعر)؟
- ما هو العرض الذي اخترته بدلاً من رؤية والديك بدقة وواقعية؟
- كيف يخدمك هذا العرض؟ كيف يضرّك هذا الرأي؟
لديك خيارات مختلفة في التعامل مع الآباء الذين يسيئون معاملتك ، ولكن أولاً يجب أن يكون لديك تقييم صادق وصحيح لمواقفهم وسلوكياتهم. قبول الحقيقة لا يعني أنك ستكون ضحية لمزاجهم أو أفعالهم السيئة. العكس تماما. فقط عندما تخلع الستارة ستتمكن من معرفة كيفية الاعتناء بنفسك من حولهم. ربما ستقرر الاحتفاظ بمسافة بينك وبين رؤيتهم بشكل أقل تكرارًا أو لفترات زمنية أقصر. أو تأكد من أنك لست وحدك معهم. أو اتخذ موقفا أكثر حزما عندما يتصرفون تجاهك بشكل غير لائق. أو ضع حدودًا أكثر صرامة. أو تجاهل سلوكهم وانفصل عن مشاعرك تجاههم. قد تختار حتى عدم وجودهم في حياتك وهو أمر مأساوي وجذري يجب القيام به ، ولكنه ضروري في كثير من الأحيان.
النظر إلى الآباء السامين وغير الصحيين عقليًا لأنهم ضروريون للعناية بنفسك. إنه جزء من النضج وممارسة حب الذات والتمكين الذاتي.
