لماذا يعتمد المعالجون على تطوير العلاقات والحفاظ عليها بدلاً من تجنب الاتصالات والعزل وفعل كل شيء بنفسك؟ الجواب هو أن هناك العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية من التواجد في الشبكات الاجتماعية.
يجيب نيك هوبكنز من جامعة دندي في المملكة المتحدة ("كارما الحشد" بقلم لورا سبيني ، ناشيونال جيوغرافيك ، 2/14 ، ص 130) ، على سؤال لماذا الانتماء إلى حشد قد يعزز الصحة من خلال الهوية المشتركة:" أنت تفكر من منظور "نحن" بدلاً من "أنا" ، وهو ما يغير علاقتك بالناس. "ما يحدث هو تحول أساسي من رؤية الناس على أنهم آخرين إلى رؤيتهم على أنهم حميمون." ويمضي المقال ليقول:"يتم تقديم الدعم وتلقيه ، وتتحول المنافسة إلى تعاون ، ويتمكن الأشخاص من تحقيق أهدافهم بطريقة لن يكونوا قادرين على تحقيقها بمفردهم. هذا يثير المشاعر الإيجابية التي تجعلهم ليس فقط أكثر مرونة في مواجهة الصعوبات ولكن أيضًا أكثر صحة ".
بحاجة الى دليل. على ما يبدو ، "يميل الأشخاص المرتبطون اجتماعيًا جدًا إلى أن يكون لديهم مستويات أقل من الجزيئات المرتبطة بالالتهاب المنتشر في دمائهم ... وأقل عرضة للوفاة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان ، وهناك بعض الأدلة على أنهم أقل عرضة للتدهور المعرفي المرتبط بالعمر . يستجيبون بشكل أفضل للتطعيمات. قد تلتئم جروحهم بشكل أسرع ". هذا حديث العلم. ممتع ، أليس كذلك؟
لا تتحدث المقالة عن التواجد الجسدي وسط حشد من الناس ، بل تتحدث عن الانتماء إلى شبكة اجتماعية و "مشاركة هوية جماعية". يحدث هذا في أي مجموعة مستمرة ، وهذا هو السبب في أنني أشجع الأكل غير المنظم للانضمام إلى لوحة رسائل Food and Feelings الخاصة بي. كما هو مذكور أعلاه ، قد تتغير أنظمة أجسامنا بالفعل عندما نشعر أننا "ننتمي". علاوة على ذلك ، فإن التحول من "أنا" إلى "نحن" يخلق تحولًا نفسيًا إيجابيًا. يقول عالم النفس مارك ليفين من جامعة إكستر بالمملكة المتحدة ، "الانتماء إلى الجمهور يمكن أن يغير الطريقة التي ترى بها العالم. يمكن أن يغير تصورك ".
فكر في كيف أن التواجد في مجموعة قد غيرك للأفضل. كيف غيرت تفكيرك أو سلوكك؟ كيف غيرت أفكارك أو مشاعرك أو أفعالك حول الرعاية الذاتية للأفضل؟ عندما تكون في الحشد المناسب - عندما يكون الأشخاص بصحة جيدة عاطفياً - تبدأ في التماهي مع الآخرين. تبدأ هويتك في التحول لتصبح أكثر شبهاً بهم وتبدأ في التعرف على عاداتهم ومواقفهم. لكن كن حذرًا ، إذا كنت في حشد غير صحي ، فقد تصبح أكثر شبهاً بهم أيضًا. عندما تتجه نحو الأكل "الطبيعي" ، ضع في اعتبارك كيف ستفيدك المجموعات. إذا لم تكن قد مررت بتجربة جماعية إيجابية من قبل ، فإنك تفتقد تجربة تحويلية.
