خضت أنا وعميل جلسة عصف ذهني رائعة لتبادل الأفكار حول العائلة ، نابعًا من إدراكها أنه على الرغم من أنها تنغمس في أوقات أقل بكثير مما كانت عليه في السابق ، إلا أن الأوقات التي تقوم فيها بنهمها تكون في كثير من الأحيان حول العطلات والتجمعات العائلية. إذا تمكنت من توضيح الأساطير التي كانت تؤمن بها ، كما اعتقدت ، فقد تكون قادرة على التوقف عن الإفراط في تناول الطعام تمامًا. الأساطير التي توصلنا إليها ، ومعظمها من عائلتها المفككة ، هي كما يلي:
- نحب بعضنا البعض ونتصرف بمحبة تجاه بعضنا البعض.
- نتمسك ببعضنا البعض ، ونظهر ولاء بعضنا البعض ، ونساند بعضنا البعض.
- الانتماء للعائلة هو ما نطمح إليه.
- الانتماء إلى الأسرة والقبول بها هو أهم شيء في العالم.
- وحدة الأسرة المتماسكة أكثر أهمية من الاحتياجات الفردية والشخصيات.
- أن تكون مثل أفراد العائلة أفضل من أن تكون مختلفًا عنهم.
- يجب أن تقضي العائلات وقتًا طويلاً معًا.
- أفراد العائلة مسؤولون ويلتزمون تجاه بعضهم البعض.
- حدد جميع أفراد العائلة أدوارًا في العائلة يجب عليهم الالتزام بها.
- لا تخبر أبدًا أسرار العائلة.
- عائلتنا دائمًا بخير.
- وحدة عائلتنا أكثر أهمية من الأفراد فيها.
- يجب أن يحاول جميع الأطفال في الأسرة أن يكونوا مثلهم وأن يعكسوا والديهم.
- يجب ألا يكون هناك حدود بين أفراد الأسرة.
- يجب أن نسعى جميعًا لتحقيق الانسجام الأسري قبل كل شيء.
هل تبدو هذه الأساطير مألوفة؟ هل هي معتقداتك الآن؟ تحترم الأسرة السليمة جميع أفرادها على قدم المساواة وتعتبر كل فرد من أفراد الأسرة على نفس القدر من الأهمية للوحدة. الأساطير المذكورة أعلاه ، والتي قد تصبح معتقداتك ، مدمرة بشكل خاص عندما تكون سلوكيات أفراد الأسرة ، وخاصة الوالدين ، غير محبة أو عادلة أو محترمة ، عندما تنحرف الديناميكيات بشكل رهيب ، وتكون العلاقات مختلة. هذه الأساطير تتعارض مع الواقع ، وهي مربكة للغاية ، ويمكن أن تكون مجنونة حقًا ، مما يجعلك تتساءل عما إذا كان يجب أن تصدق ما تواجهه أو أن ما يقال لك هو الواقع.
خلال موسم العطلات هذا ، حاول أن تكون لديك معتقدات وتوقعات عقلانية حول الأسرة. إذا تمكنوا من الارتقاء إلى مستوى بعض توقعاتك ، فكل ذلك جيد وجيد. إذا لم يتمكنوا من الارتقاء إلى مستوى أي منهم ، واجه هذا الواقع أيضًا. سيساعدك الحفاظ على توقعاتك منخفضة وواقعية على تجنب تناول الطعام في طريقك خلال العطلات - أو في أي وقت آخر من العام.
