عدم معاملتك باحترام من قبل رئيسك ، أو زوجتك ، أو شريكك ، أو زميلك ، أو والدك ، أو طفلك ، أو زميلك في العمل ، أو أي شخص قد يدفعك للبحث عن الراحة في الطعام. إذا كنت تريد الاحترام ، يجب أن تتصرف بطرق توضح تمامًا أنك لن تقبل بأقل من ذلك. وإليك الطريقة.
إذا كان شخص ما مصممًا على أن يكون لئيمًا ، وناقدًا ، ومخزيًا ، وجارحًا وغير محترم ، فغالبًا ما لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. لكن في أغلب الأحيان ، لديك القدرة على فرض الاحترام وعدم استخدامه. فكر في الأوقات التي تحدثت فيها بوقاحة مرارًا وتكرارًا ولم تستدع أحدًا ، أو فشلت في الدفاع عن نفسك عندما كان الدفاع هو المطلوب بالضبط ، أو تركت الأشخاص يسيرون في كل مكان - ثم توجهوا مباشرة إلى ملف تعريف الارتباط إناء. هذه السلوكيات عليك ، وليس على الأشخاص الذين تعاملوا بوقاحة أو قاسية ، لأنك فشلت في إظهار الاحترام لنفسك. إذن ...
- توقف عن الاعتذار عن الأشياء الخاطئة التي لم ترتكبها. إذا أخطأت ، قل إنك آسف مرة واحدة (ربما مرتين) ، وهذا كل شيء. تجنب قول "أنا آسف" كعادة.
- عندما يسألك أحدهم سؤالاً غير لائق أو يطلب غير معقول ، انتبه لما تشعر به. قد يكون رد فعلك الأولي المعتاد هو القلق. ومع ذلك ، من خلال التفكير ، قد تدرك أنك تشعر بالغضب حقًا من أن يتم توبيخك أو مضايقتك أو استغلالك. الغضب هو بالضبط ما تريد أن تشعر به ، لذا دعه يبني وانظر إلى أي رد فعل قد يؤدي إليه.
- إذا أدلى شخص ما بتعليقات قاسية عنك ، فتوقف عن الكلام وقل إنك ترفض الاستماع إلى الطريقة التي يتم بها التعبير عن مشاعرهم أو النبرة التي يستخدمونها. استمر في الإصرار حتى يعبروا عن أنفسهم بشكل مناسب. أو ابتعد.
- إذا تحدث شخص ما عنك بشكل سلبي ولكنه لم يطرح عليك سؤالاً فعليًا ، فلا يلزمك الرد. اعتمادًا على الموقف ، دافع عن نفسك ، فقط استمع أو ابتعد. البيانات لا تتطلب الرد.
- أخبر الناس عندما يكونون غير محترمين. إذا كنت تخشى أن يصبحوا أكثر سوءًا أو ينفجرون ، فأنت في علاقة غير صحية. يجب ألا نخاف من الأشخاص القريبين منا. إذا قمت بذلك ، فقد حان الوقت لتوضيح أنك لن تتسامح مع تعرضك للتنمر وأنك ستخرج نفسك من العلاقة. تعلم كيفية اكتشاف المتنمرين على الفور والحفاظ على مسافة آمنة ، حتى لو كانوا من أفراد العائلة.
هناك أشخاص يزدهرون في إيذاء الآخرين ويجدون أشخاصًا مثلك يتقبلون الأذى مع تجنب أولئك الذين لن يفعلوا ذلك. التي تفضل أن تكون؟ ستندهش من كيفية توقف الناس عن عدم احترامك عندما تبدأ في احترام نفسك.
