عندما يقول لك الناس ما عليك القيام به

لقد كتبت كثيرًا عن مخاطر الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل غير منظم وأصررت على أنهم "يجب ، ويجب ، ويجب ، ويجب ، وما إلى ذلك" أن تفعل أشياء. تميل هذه الكلمات إلى إثارة رد فعل عنيف وتبدأ فقط في القتال مع نفسك ، وهي استراتيجية خاطئة تمامًا عندما تحاول اتخاذ خيارات غذائية صحية. وبالمثل عندما يصر الناس على أنك "بحاجة" إلى فعل شيء ما. سيساعدك تعلم كيفية التعامل مع مطالب الآخرين على اتخاذ قرارات أكثر حكمة.
جاء هذا الموضوع مع عميل أخبرها اختصاصي التغذية - وهي امرأة مفيدة ومهتمة - بأنها "بحاجة" إلى تقليص حجم الحصة ، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ، وإيلاء المزيد من الاهتمام اثناء تناول الطعام. كانت هذه العميلة تفعل كل ذلك وكانت مسرورة جدًا بتناولها للطعام ، على الرغم من أنها أقرت أنه لم يكن مثاليًا. حاولت إخبار اختصاصي التغذية بذلك ، لكنها سمعت فقط المزيد من "الاحتياجات" و "الواجب". بعد الجلسة ، أخبرني موكلي أنها ذهبت في حفلة. الآن ، لماذا تفترض ذلك؟
غالبًا ما نحفر في أعقابنا عندما يخبرنا الناس أننا "بحاجة" لفعل شيء ما. لكن ، فكر ، هل صحيح أنك بحاجة إلى أن يتم الكشف عن حاجتهم؟ بعد كل شيء ، هم الذين يعانون من الضغط الداخلي لجعلك تتصرف بطريقة معينة. ربما تأتي مشاعرهم الجيدة من نجاحك ، أو ربما يشعرون بالعجز عن تغييرك ، أو ربما يشعرون بالعجز عن تغيير أنفسهم ويحلون المشاعر عليك ، أو ربما هناك أشياء خارجة عن السيطرة تحدث في حياتهم ويحاولون الشعور بها أفضل من خلال التحكم في شيء ما.
عندما يقول الناس أنك "بحاجة" لفعل شيء ما ، افهم على الفور أن الموت وحده هو الإلزامي وأن كل شيء آخر اختياري ، على الرغم من أنه قد يشعر بخلاف ذلك لك ولهم. تعرف على الوقت الذي تكون فيه نوايا الأشخاص مهتمين - وهو ما يفعلونه في كثير من الأحيان - ومن خلال تقييم هذه الرعاية ، يشعرون بالرضا عن نواياهم. الأهم من ذلك كله ، أن تفهم أنهم ينقلون الضغط الذي يشعرون به عليك حتى لا يضطروا إلى الشعور به - ولا يستوعبوا هذا الضغط. إنه يشبه تمامًا رفض الرسائل غير المرغوب فيها في صندوق البريد الإلكتروني الخاص بك.
أيضًا ، اعترف بأنه ، كبالغين ، لا يخرج الأشخاص عمومًا للتخلص من اختياراتك ، وحتى لو كان الأمر كذلك ، فسيكون ذلك لأنهم يأملون في ذلك. سوف تجعل منها تعزز صحتك وسعادتك. بعد كل شيء ، أليس هذا "الشيء" الذي يخبرنا الكثير من الناس أن نفعله غالبًا في مصلحتنا - تناول الطعام الصحي ، وإحضار مظلة ، وممارسة الرياضة ، والهدوء؟ إذا أدركت أن شخصًا ما لا يهدف إلى اغتصاب سلطتك ، فلن تنحرف كثيرًا بشأن اختيار الكلمات غير المناسب. تذكر ، غالبًا ما يكون تفسيرك لما يقولونه هو ما يجعلك ترغب في إثبات قدرتك على فعل ما تريد. إذا كنت تعرف بالفعل (تعرف ذلك حقًا) ، فلن تضطر إلى إثبات ذلك لأي شخص ، على الأقل من كل شخص لا يحاول نزع قوتك من البداية.