غالبًا ما تكون علاقاتنا الأكثر إزعاجًا مع أفراد الأسرة ، ومن بين هؤلاء ، غالبًا ما يفوز الآباء بالجائزة. إذا كنت تواجه مشكلات في التعامل مع الوالدين الصعبين ، فالأمر متروك لك للتغيير لتشعر بتحسن من حولهم. فيما يلي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين علاقتك وحياتك - وأكلك.
1. لا تتوقع منهم أن يكونوا مختلفين. غير معتقداتك من الأمل في أن يتوقفوا فجأة عن سلوكهم المزعج من تلقاء أنفسهم. خبر عاجل:لن يحدث. بدلاً من ذلك ، جرب ثلاث استراتيجيات ناجحة. أولاً ، توقف عن الشعور كضحية وتحدث عندما يؤذون مشاعرك. لا يهمني إذا ردوا بالقول إنك مجنون أو حساس للغاية أو أنهم لم يقصدوا إيذائك. قل شيئًا لأنه سيجعلك تشعر بأنك أقل ضحية وأكثر قوة في حماية نفسك. ومجرد أنهم لا يفهمون على ما يبدو طلبك للتغيير لا يعني أنهم لن يفكروا في الأمر لاحقًا وربما يفعلون ذلك. إذا قاموا بعمل جيد ، وإذا لم يفعلوا ذلك ، فهناك المزيد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها.
2. إذا حاولت مواجهة والديك دون جدوى - بشكل متكرر ، وليس مرة واحدة بصوت ودي - فتجاهلهما. القول أسهل من الفعل ، أعلم ، لكنه ممكن. تظاهر أنك لا تسمع ملاحظاتهم الجاهلة غير اللطيفة. قد تشعر بالإثارة ، لكن استخدم التنفس العميق والتحدث مع النفس لتظل هادئًا. يمارس! على الرغم من أنهم قد يحثونك على ذلك ، اضبطهم ولا تتفاعل! اقبل التحدي! تخيل كم سيشعرون بالسخافة وهم يحاولون استدراجك وأنت تبتسم لهم أو تغير الموضوع. هذا السلوك من جانبك يتطلب جهدًا ، لكنه يعمل وهو استراتيجية ممتازة للحفاظ على هدوئك. كما قلت من قبل ، ما يخرج من فم شخص ما ، حتى لو كان اسمه فيه ، يتعلق به ، وليس أنت. تدرب على التظاهر بأن ما يقولونه لا يهم أو يهم لأنه ليس كذلك.
3. تقليل الوقت الذي يقضيه معهم. أنا مندهش من مقدار الوقت الذي يقضيه العملاء مع الآباء الذين يدفعونهم إلى الجنون. قلل زياراتك إلى أدنى حد ممكن. انزل عن الهاتف بسرعة أكبر ، ولا تزور كثيرًا ، وتجنب الإجازات الطويلة. تجاهل التذمر المتلاعبة وارفض الشعور بالذنب. أنت لست ضحية. إذا قمت بزيارتهم أسبوعيًا وكانوا بائسين بالنسبة لك (وعدت إلى المنزل ولديك الكثير من الشراهة) ، اجعل زياراتك أقصر أو أقل تكرارًا. مارس الرعاية الذاتية. إذا كانوا فظيعين حقًا بالنسبة لك ، فلا بأس من إخبارهم أنك لن تدافع عنهم. قد لا يعجبهم ذلك ، لكن بينما يعتنون بأنفسهم ، من الذي يعتني بك ، صلي أخبرك؟ خذ استراحة منهم وقد يقدرونك أكثر عندما تقرر رؤيتهم مرة أخرى. اجمع بعض الشجاعة وافعل كل ما هو ضروري لتشعر بتحسن حول والديك. تخلص من الشعور بالذنب واستمتع بفخر الاعتناء بنفسك أخيرًا!
