هل تنظر إلى الناس وترى غالبًا شخصًا أفضل منك؟ هل تتخيل أو تحسدهم على حياتهم "المثالية"؟ هذه العملية ، التي تسمى المثالية ، يمكن أن تسهم في ضعف احترام الذات مما يجعلك عرضة لعدم الاهتمام بنفسك - وإساءة استخدام الطعام. يمكن أن يساعدك التخلي عن المثالية في تمكين نفسك ومعاملة نفسك بشكل أفضل.
بالمثالية ، تفكر في شخص ما على أنه لا تشوبه شائبة ، وخالٍ من العيوب ، ومثالي - وليس كيسًا مختلطًا. هل ترى صفاتهم الإيجابية فقط؟ في بعض الأحيان قد لا تعرف الكثير عنهم وتفترض أنه نظرًا لأنهم يبدون سعداء أو مشهورين أو ناجحين ، يجب أن يكونوا قد عاشوا حياة رائعة. يتم حجب المعلومات المتعلقة بهم والتي لا تتناسب مع هذا المخطط ، مما يترك لك نظرة متدرجة وغير واقعية عنها.
المثالية هي طريقة للتكيف مع عائلة مختلة. إذا نشأت في منزل تسود فيه الفوضى ، أو أي نوع من سوء المعاملة ، أو الإهمال ، أو الفقر ، أو الإدمان ، أو مشاكل الصحة العقلية ، فإن إحدى الطرق التي قد تتعامل معها هي عن طريق الحسد على الآخرين والاعتقاد بأنهم كانوا أكثر سعادة منك. أعطاك هذا الخيال الأمل في أنه إذا كنت جيدًا ، وما إلى ذلك ، فقد تكون سعيدًا مثلهم. ربما كنت تحلم بأن تكون جزءًا من الأسرة المحبة المجاورة ، أو تخيلت مدى روعة أحد الوالدين الذي كان مدرسك في الصف الثالث عليه. ربما اختلقت قصصًا لنفسك عن الحياة الرائعة التي عاشها أصدقاؤك في المدرسة أو اعتقدت أن بعض الأطفال المشهورين أو الأذكياء يتمتعون بحياة منزلية مثالية. التفكير الكل أو لا شيء ينتج المثالية:لديك هذه العائلة الناقصة بينما تتخيل أن شخصًا آخر لديه عائلة كاملة أو ، أقرب إلى العظم ، أنت معيب وأن شخصًا آخر لا تشوبه شائبة. يمكن أن يكون هذا الخيال مهدئًا للأطفال ، حيث يستبدل اليأس بالأمل في تغيير حياتهم. للأسف ، في الواقع ، الاعتقاد بأن شخصًا ما لديه أي نوع من الكمال يزيد فقط من إحساسنا بالعيوب.
يعتبر التمثيل المثالي غير قادر على التكيف في مرحلة البلوغ عندما تتخيل أن الآخرين ليس لديهم مشاكل أو أنهم أفضل منك بكثير. لسبب واحد ، هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا. كلنا لدينا مشاكل وعيوب. من ناحية أخرى ، فإنه يوسع الفجوة بين من تعتقد أنك (سيئ في الغالب) ومن تعتقد أن شخصًا آخر (غالبًا ما يكون جيدًا). عندما تجعل شخصًا ما في علاقة ما مثاليًا وحدث خطأ ما ، فإنك تفترض تلقائيًا أنه خطأك. بعد كل شيء ، كيف يمكن لصورة الكمال هذه أن تسبب مشاكل بينكما؟ نحن جميعًا عبارة عن مجموعة مختلطة من الإيجابيات والسلبيات ، ونمتلك سمات ليست ساخنة جدًا ويمكن أن تستخدم التحسين. لاحظ ميلك إلى المثالية - مما يجعلك تلقائيًا "أقل من" في عينيك - وقاوم الرغبة في إحباط نفسك. فقط كن نفسك غير الكامل تمامًا وستكون بخير.
