أثناء مشاهدة فيلم ، سمعت عبارة "مسافة رعاية" وذهلت على الفور. كانت الشخصية تتحدث عن كيفية الحفاظ على حدود صحية مع شخص تحبه ، نوع معين من الأشخاص. تلخص مسافة الاهتمام ما نحتاج إلى فعله مع الأشخاص الذين نحبهم ولكنهم ليسوا محبوبين بشكل خاص أو دائمًا.
غالبًا ما نفكر في الاهتمام فقط من حيث الإجراءات ، كما هو الحال في الاهتمام بشخص ما. لكن الاهتمام يبدأ في القلب ، عندما نهتم بشخص ما ، بصرف النظر عن أي سلوك نظهره تجاهه. يمكن للرعاية أحيانًا أن تعني الانخراط في سلوك لا يشعر فيه بالاهتمام بمتلقيها - عندما يضع أحد الوالدين قدمه ويقطع قطار المرق عن ابنه المراهق غير المسؤول ، عندما ترفض الزوجة السماح لزوجها أو شريكها بالجلوس وعدم القيام بأي شيء أثناء عملها في وظيفتين ، عندما يقوم طفل بالغ بنقل أحد والديه غير القادرين على رعاية نفسه إلى منشأة الشيخوخة ضد رغباته. لا تعني الرعاية دائمًا القيام بشيء يجعل الشخص الآخر يشعر بالتحسن. بدلاً من ذلك ، إنه يفعل ما تعتقد أنه الأفضل لرفاهية شخص ما. يعني الاهتمام وضع نفسك على المحك فيما تعتقد أنه يصب في مصلحتهم على المدى الطويل. الرضوخ لرغباتهم ضد حكمك الأفضل لا يتعلق بالاهتمام بقدر ما يتعلق بالخوف من إحباطهم أو التعامل مع رد فعلهم السلبي على أفعالك.
قد تكون المسافة في "مسافة الرعاية" عاطفية أو جسدية. عندما يكون الناس صعبين للغاية بحيث يكون التواجد حولهم أمرًا مزعجًا وغير حكيم ، فإن المسافة الجسدية والاهتمام مناسبة ، والتي تتضمن إيجاد طرق أخرى للبقاء على اتصال - بطاقات ، أو بريد إلكتروني ، أو مكالمات هاتفية ، أو هدية عرضية ، أو هدية نادرة وجهًا لوجه . النقطة المهمة هي أنه يمكنك الاحتفاظ بمسافة بينك وبين إظهار الاهتمام (وإن لم يكن ذلك في كثير من الأحيان بالطريقة التي يرغب المتلقي في إظهارها). إذا كانت المسافة المادية غير ممكنة ، فيجب عليك الاعتماد على خلق مساحة عاطفية. إنشاء مسافة رعاية لا يعني بالضرورة عدم الاهتمام. في الواقع ، قد يكون وجود مسافة عاطفية (أو حتى جسدية) هو بالضبط ما تحتاجه لكي تكون أو تظهر اهتمامًا. قد تزداد سخونة الأمور مع زيادة العلاقة الحميمة وقد تشعر بمزيد من الدفء تجاه شخص ما فقط عندما تتحكم في درجة حرارة العلاقة.
فكر في الأشخاص الموجودين في حياتك الذين قد يستفيدون من مفهوم مسافة الرعاية. هؤلاء هم الأشخاص الذين يحتاجون إلى اهتمام منك. أيضًا ، ضع في اعتبارك الأشخاص الذين تحتاج إلى الابتعاد عنهم من أجل صحتك العقلية. كما تعلم ، حتى لا تلجأ إلى الإساءة للطعام لتبقى عاقلاً. في كلتا الحالتين ، بدلاً من الاستمتاع بعقلية الكل أو لا شيء - أهتم أو لا أهتم - ابحث عن توازن لهم ولأنك يوفر لك مسافة مريحة ورعاية هادفة لهم.
