أعترف بذلك - عندما ظهرت نظرية أن الأصدقاء يمكنهم تكوين صداقات سمينة قبل بضع سنوات ، رفعت حاجبي بالكفر. تساءلت كيف يمكن أن يكون ذلك - حتى قرأت كتاب دانيال جولمان الذكاء الاجتماعي:العلم الجديد للعلاقات الإنسانية ، والذي يشرح كيف بمرور الوقت الذي نقضيه مع شخص ما ، تميل أدمغتنا إلى المزامنة وعكس بعضها البعض. الآن أفهم الحاجة إلى التسكع مع الأشخاص الأصحاء ، ليس فقط لأنهم يرفعون تقديرنا لذاتنا ويجعلوننا نشعر بالرضا ، ولكن لأنهم قد يشكلون أسلوب حياتنا وعاداتنا. بالمناسبة ، جولمان هو أيضًا مؤلف "الذكاء العاطفي" ، وهو كتاب كلاسيكي عن عالمنا العاطفي الداخلي.
وفقًا للأبحاث ، يرجع ذلك جزئيًا إلى ضغط الأقران وجزئيًا إلى كيفية تكيف أدمغتنا مع بعضها البعض وتتزامن معها ، قد يشجع من تقضي الوقت معه عادات الأكل الإيجابية وممارسة الرياضة أو يعرضك للخطر. ضع في اعتبارك هذه الأسئلة. كيف يرتبط معظم أصدقائك بالطعام وأجسادهم؟ هل لديهم علاقة مريحة مع الميزان أو ضجة حول وزنهم والانتقال من النظام الغذائي إلى النظام الغذائي؟ هل هم أكلة "طبيعية" ، في الغالب ، أم أنهم يتظاهرون بأن التغذية لا تهم ، ويعيشون ليأكلوا؟ هل للطعام مكان ممتع ومعقول في حياتهم أم أنهم يتحدثون كثيرًا عنه (ما يأكلونه أو لا يأكلونه) بطريقة تمتص معظم طاقتهم؟ عندما تكون معهم ، هل تنشغل بعقلية نظامهم الغذائي أو موقفهم الذي تعيش فيه مرة واحدة فقط تجاه الطعام؟ هل يستمتعون بالأنشطة وتحريك أجسادهم أو يتذمرون من الطريقة التي يجب أن يمارسوا بها الرياضة ولكنهم يفشلون في ذلك؟
بالانتقال إلى مكان أبعد ، كيف يقضي الأشخاص معظم وقتك بقيمة ويهتمون بأنفسهم؟ كيف تبدو علاقاتهم مع شركائهم وأزواجهم وأولياء أمورهم وأطفالهم وأصدقائهم وزملائهم في العمل؟ ما هو شعورهم حيال وظائفهم ، سواء رعاية الأطفال أو الخروج في عالم العمل؟ هل هم في الأساس أناس متفائلون وسعيدون أم أنهم متذمرون وضحايا نادراً ما يجدون الفرح أو المعنى في أي شيء؟ هل تسير حياتهم في مكان ما أو لا مكان؟ هل هم مصدر إلهام لك لتصبح شخصًا أفضل وترقى إلى مستوى إمكاناتك أو يعيقك ، خوفًا من نموك؟
عندما تكون مع أشخاص في دائرتك الداخلية ، انتبه لما إذا كانت لديهم القيم التي تسعى جاهدة للعيش بها ، سواء كانوا يعملون نحو أهداف صحية أو يختلقون الأعذار. لاحظ كيف تأكل وتفكر وتتصرف مع الأشخاص الأصحاء عقليًا وكيف تأكل وتفكر وتتصرف مع الأشخاص غير الصحيين. إذا كنت ترغب في الوصول إلى أهدافك الغذائية وأهداف أخرى ، فتأكد من أن اختياراتك لا تخربها. الحقيقة هي أنه من السهل التواجد حول الأشخاص الأصحاء عاطفياً مثل الأشخاص غير الأصحاء.
