في الأسبوع الماضي كنت أتحدث إلى عميل عبر الهاتف عن تمردها على الاعتناء بنفسها. عجب صغير. بسبب تربيتها المختلة وظيفتها ، فإنها مرتبكة بشأن تلقي الرعاية مقابل التحكم فيها. بدلاً من الاعتقاد بأن الرسائل من الآخرين أو من نفسها إلى نفسها تهدف إلى مساعدتها ، فإنها تشعر بالسيطرة وتهاجم في تمرد. عندما يخبرها صوتها الداخلي أنها يجب أن تبدأ يومها بوجبة فطور صحية أو أن تتوقف عن الأكل عندما تكون ممتلئة ، فهذا لا يبدو أنها تهتم ولا تشعر بالاهتمام. بدلاً من ذلك ، تشعر بالتخويف لفعل شيء ما. تبدو مألوفة؟
من السهل أن ترى كيف يمكنك الحصول على الرعاية والتحكم في حيرة من أمرك إذا عبّر والداك عن حبهما بطريقة متسلطة أو ديكتاتورية. بالتأكيد ، كان بعض الآباء يحاولون حقًا السيطرة عليك عندما أصروا على أنه يجب عليك أو لا يجب أن تأكل شيئًا ، لكن من المحتمل أنهم لا يعرفون طريقة أخرى للاهتمام بك. لقد فعلوا ما فعله أمهاتهم وآباؤهم بهم. يحب معظم الآباء أطفالهم ويهتمون بهم بشدة ، لكن الكثير منهم جاهل بكيفية إيصال هذه الرسالة. إنهم يعتقدون أنهم يظهرون اهتمامًا عندما يكونون مصرين على ما يجب عليك فعله ، في حين أنك طوال الوقت تختبر كلماتهم على أنها إلحاحية ومتعجرفة. الآن لديك الاهتمام والتحكم في كل شيء مختلط في رأسك - كلما قدم أي شخص (بما فيهم أنت) اقتراحًا أو قدم نصيحة من المفترض أن تكون مفيدة ، فأنت تفسر الرسالة على أنها محاولة للسيطرة عليك ، وليس الاهتمام بك.
عندما تختبر الرعاية حصريًا على أنها سيطرة ، فإنك تفوتك بطريقتين. أولاً ، لا يمكنك قبول النوايا الحسنة التي يعرضها عليك شخص آخر أو لنفسك. أنت تفسر كل اقتراح أو نصيحة على أنها إلحاحية ومتطلبة وليس محبة وفي مصلحتك. ثانيًا ، تفقد بعض الحكمة المرهقة - من الآخرين أو من قلبك - وهو أمر ضروري للعمل بفعالية ، خاصة فيما يتعلق بالطعام. لأنه من النصائح الجيدة أن تبدأ اليوم بوجبة فطور مغذية. إنها نصيحة جيدة عندما تكون ممتلئًا أو راضيًا أن تتوقف عن الأكل.
تتمثل الاستجابة الصحية لاقتراح الرعاية في تقدير مصدره والتفكير مليًا في قيمته واستجابتك. رد الفعل غير الصحي هو افتراض أن شخصًا ما يحاول سلب حقوقك وأنك بحاجة إلى اتخاذ موقف حازم حتى لا تتعرض للضغوط. ابدأ في تفسير الاقتراحات على أنها اهتمام وانس السيطرة. استمع إلى الرسالة الكامنة وراء الكلمات ، خاصة في حديثك عن الطعام. ما تقوله لنفسك حقًا هو:أنا أهتم بما يحدث لك ، أنا أحبك وأقلق عليك ، أريدك أن تفعل ما هو أفضل ، أريدك أن تصبح شخصًا "عاديًا" من أكلي لحوم البشر وأكثر صحة. من يستطيع أن يجادل في ذلك؟
