يخشى العديد من الأشخاص مشاركة الأذى أو الانزعاج لأنهم لا يريدون "إثقال" الآخرين. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فقد حان الوقت للتخلي عن هذه الطريقة المختلة في التفكير والتصرف. تذكر أنه كلما زادت قدرتك على الاعتماد على الآخرين (بالإضافة إلى مواردك العاطفية ، بالطبع!) ، زادت احتمالية أنك لن تلجأ إلى إساءة استخدام الطعام عندما تكون في ضائقة عاطفية.
نشعر بالخوف من إثقال كاهل الآخرين عندما نكون في مرحلة الطفولة (نعم ، علينا العودة إلى هناك مرة أخرى) يعطينا مقدمو الرعاية رسالة صريحة أو خفية ، مقصودة أو غير مقصودة ، مفادها أن مشاكلنا كبيرة جدًا وأن مشاعرنا شديدة للغاية. يتم التأكيد على هذا الاعتقاد إذا رفضوا أو أذلوا أو ابتعدوا عنا عندما نحاول التعبير عن المشاعر الطبيعية أو إذا كانوا يتنافسون معنا على المجال الجوي العاطفي. هل هذا يعني أنه عندما كنت طفلاً كنت تعاني من الكثير من المشاكل ، أو كنت شديد الحساسية ، أو كان يجب أن تكون قادرًا على إدارة محنتك بنفسك؟ لا ، لا ، ولا مرة أخرى. هذا يعني أنه ، لأي سبب من الأسباب ، لم يكن والداك قادرين على منحك المصادقة والفهم والدعم الذي تحتاجه لمساعدتك على تعديل وتنظيم المشاعر الصعبة.
ربما كانوا يعملون في وظيفتين أو ثلاث وظائف وكانوا منهكين في معظم الأوقات ، ولديهم الكثير من الأطفال لرعايتهم بشكل مناسب ، وكان من السهل أن تغمرهم مشاكلهم الخاصة ، أو كانوا خائفين من الانفعالات المزعجة ، أو تعاطوا الإدمان (الكحول ، المخدرات ، الطعام ، العمل ، التسوق ، القمار) لتجنب الشعور. كان الاهتمام بمشاكلك ، والعمر المناسب ، تعليمك كيفية الاعتناء بها بنفسك هو عمل والديك. لأنهم لم يفعلوا ذلك جيدًا (لأي سبب كان) ، لا يعني ذلك أن ما كنت تريده عاطفيًا كان خطأ. هذا هو تفسير الطفل للموقف. أنا لا ألوم الوالدين (بعد كل شيء ، لا يمكنهم أن يعلموك ما لا يعرفونه) ، لكني أحملهم مسؤولية عدم كفاية الأبوة والأمومة. في سن مبكرة ، يكاد يكون من المستحيل أن تفهم أن والديك غير أكفاء (أو أسوأ) وأنهما مخيفان للغاية بحيث لا يمكنك التفكير فيهما لأنك تقريبًا تعتمد عليهما بشكل كامل. لذا بدلاً من التفكير في أنهم مخطئون بتجاهل مشاعرك أو إبطالها أو السخرية منها ، فأنت تعتقد بطبيعة الحال أن هناك شيئًا ما خطأ فيك - وأنه إذا كنت مخطئًا ، فيمكنك تحسين الأمور.
إذا لم يتمكن والداك من تلبية احتياجاتك العاطفية ، فربما تفترض أن الآخرين لا يستطيعون ذلك. ومع ذلك ، كانا شخصين في الكون الكبير الواسع. يسعد الأشخاص الأصحاء بمساعدتك في حل مشاكلك لأنهم يدركون أن المشاركة جزء من الصحة العاطفية ؛ يعرفون أنهم بحاجة إليك بقدر ما تحتاجهم. استمر في التواصل حتى تجد الأشخاص الذين يرغبون في الاستماع إليك ويكونون هناك من أجلك.
