كثير من الناس يخلطون بين الأنانية والرعاية الذاتية. هذا يخلط بين المحاصيل في كثير من الأحيان بين الأكل غير المنظم. هل قول لا لزيارة صديق مريض أناني أم اعتناء بنفسك؟ هل لا ترد على هاتفك بعد يوم طويل من العناية بالنفس أو الأنانية؟ تنشأ هذه المعضلة غالبًا مع العملاء لأن التمييز بين الاثنين بعيد كل البعد عن الوضوح. لا يُقصد من أفكاري حول هذا الموضوع إعطائك قواعد لاتخاذ قرار بين الأنانية والرعاية الذاتية ، ولكن يجب أن تجعلك تفكر قبل أن تقول نعم أو لا لأي شخص حتى لا تفعل ذلك تلقائيًا وتقوم بذلك. اختيار مقصود. هدفي هو أن أجعلك تتوقف عن جلد نفسك (وتناول الطعام لسحق الشعور بالذنب في غير محله) ، عندما تشعر بالأنانية ولكنك في الواقع منخرط في الرعاية الذاتية. بمعرفة الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل غير منظم كما أفعل ، فإن حدسي هو أن الكثير مما يشعر بأنه أناني بالنسبة لك قد يقع في الواقع ضمن فئة الرعاية الذاتية. للممارسة ، انظر ما هو رأيك في السيناريوهات أدناه:الرعاية الذاتية أم الأنانية؟ فيما يلي بعض السيناريوهات التي يجب مراعاتها:

• أخوك في المنزل مصاب بالأنفلونزا ولم يخرج منذ أيام. أنت تتطوع لإحضار بعض الطعام ، ولكن على الرغم من حقيقة أنه يشتكي من الجنون ، فإنك ترفض الذهاب إلى الداخل للزيارة. بدلاً من ذلك ، تحضر الطعام وتقول إنه إذا احتاج إلى أي شيء آخر ، فسيسعدك تقديم المساعدة.
• لقد قضيت يومًا طويلًا ومرهقًا في العمل بشكل خاص وكنت واقفًا على قدميك كثيرًا. مع بداية الصداع ، قررت الاسترخاء وعدم الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية. ترى مكالمة واردة من صديقة في خضم طلاق ، لكن لا تشعر بالرضا لسماع خبر مناوشاتها الأخيرة مع زوجها السابق الذي سيصبح قريبًا.
• يطلب منك أحد الأصدقاء اصطحابه إلى المطار للحاق برحلة في الساعة 8:20 صباحًا ، مما يعني أنك بحاجة إلى نقله إلى هناك بحلول الساعة 7:00 على الأقل. تستيقظ مبكرًا للعمل كل يوم على الرغم من أنك لست صباحًا وتريد أن تقول لا ، لكنك تشعر بالسوء لأن صديقك لا يملك مالًا إضافيًا ينفقه في ركوب سيارة أجرة.
• تصر والدتك على الاتصال بها يوميًا على الرغم من أنك تتجادل عمومًا وتتحدث في الغالب عن نفسها ، وتطرح بعض الأسئلة حول حياتك. تعتقد أن التحدث إليها مرتين في الأسبوع سيكون كافيًا وأخبرها بذلك بلطف.

إذا كنت بشكل عام شخصًا طيبًا وعطاءً وكريمًا وتقول توازنًا بين نعم ولا للطلبات ، فمن المحتمل أنك تهتم بنفسك جيدًا. لا أعتقد أنك أناني إذا كنت تريد وقتًا "لي" ، أو ترفض القيام بمهام معينة ، أو ترفض الطلبات ، أو أنك أناني لمجرد أن شخصًا ما يقول أو يشير إلى أنك كذلك. من المهم أن تعتني بنفسك كما تعتني بالآخرين. هذه ليست أنانية ، هذه صحة عقلية جيدة. أفضل ، كارين http://www.karenrkoenig.com/https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/http://www.youtube.com/user/KarenRKoenighttp://twitter.com/KarenRKoenigAPPetite على Facebook