يجد العديد من زبائني صعوبة في تحمل غضبهم ، وليس من المستغرب ، مع الرعاية الذاتية. لهذا السبب أكتب عن الغضب صفقة جيدة. يدخلون في علاقات أو يأخذون وظائف يتعرضون فيها لسوء المعاملة. إن كل شيء يتعلق بالمغفرة والرحمة والخجل من الشعور بالظلم - حتى عندما يكونون كذلك. للأسف ، أحد الأسباب الرئيسية لوقوعهم في مواقف غير صحية هو أنهم ليسوا على اتصال بهم ويخشون غضبهم. هذا مثال. كنت أتحدث مع عميل عن مواجهة الناس وقالت إنها ظلت تشعر بالسوء تجاه الآخرين ولا تريد أن تغضب منهم. أسمع هذا كثيرا وكأن الغضب شيء سيء. نشعر بالغضب تلقائيًا عندما نتعرض للأذى أو نتعرض له أو سنتعرض له. هذا صحي. هذه هي الطريقة التي من المفترض أن تعمل بها الأشياء لأن إدراك أننا نشعر بالخطر أمر حيوي للبقاء والازدهار. يخبرنا الغضب أننا قد نواجه تهديدًا جسديًا أو عاطفيًا للذات. أنا أفهم لماذا قد يخاف الناس من الغضب. ربما رأوا أنه يتم التعبير عنه بشكل غير لائق في الطفولة عن طريق الصراخ والأذى الجسدي أو عدمه على الإطلاق. ربما لم يُسمح لهم أبدًا بالتعبير عن الغضب أو قيل لهم إنه من الخطأ الشعور. ربما كانوا يخشون أنهم سيفعلون أشياء فظيعة إذا عانوا من غضبهم المكبوت. أو ربما اعتقدوا أن الله أو أحدهم سيعاقبهم على غضبهم. لذلك ، قاموا برفع الذيل في الاتجاه العاطفي الآخر وقرروا بوعي أو بغير وعي أن الغضب ليس لهم وأنهم سوف يتجاهلونه أو قمعه. في كثير من الأحيان ، الأشخاص الذين ينتهي بهم الأمر ضحايا يفعلون ذلك لأن إشارة غضبهم لا تنقل بدقة. إنهم يريدون أن يفهموا سبب إيذاء شخص ما لهم ، وحل مشكلة الشخص ، والتحلي بالقوة والتحمل ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، يعتقدون أنهم يستحقون إساءة المعاملة. لذلك يوقفون غضبهم المتصاعد ويتحولون إلى الشعور بالأسف أو السوء تجاه الشخص الآخر (يسمى تكوين رد الفعل) مما يوقعهم في المشاكل. الرحمة والتعاطف والاهتمام كلها صفات أساسية ، لكنها ليست سوى جانب واحد من معادلة مهمة. الغضب من سوء المعاملة على الجانب الآخر ويجب أن يوازن التعاطف والتعاطف والاهتمام إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة. كل المشاعر هي مجرد معلومات تخبرك بكيفية الارتباط ببيئتك. للانخراط في الرعاية الذاتية الفعالة ، أنت بحاجة إلى كل عاطفة. لا يمكنك فقط اختيار الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم. إذا كنت تميل إلى اختيار الأشخاص الذين يؤذونك ، فمن المحتمل ، إلى حد كبير ، أن ذلك يرجع إلى عدم الشعور بالغضب من التعرض للأذى. من أجل التوقف عن إقامة علاقات مع أشخاص مثل هؤلاء ، ستحتاج إلى تعلم تجربة غضبك والتعبير عنه بشكل مناسب. لن تتحسن الحياة حتى تتحسن. وبالنسبة لمن يتناولون الطعام بشكل غير منظم ، فإن علاقتك بالطعام لن تكون كذلك. أفضل ، كارين http://www.karenrkoenig.com/https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/http://www.youtube.com/user/KarenRKoenighttp://twitter.com/KarenRKoenigAPPetite على Facebook
