Arabaq.com >> الحياة >  >> عائلة

كونك لطيفًا جدًا يمكن أن يفسد علاقتك بالطعام

قمت بتدريس ورشة عمل عن الأكل هذا الخريف في جنوب غرب فلوريدا لمجموعة رائعة من النساء. لقد جسّدوا السمات الإيجابية للفتيات "اللطيفات" الذين أكتب عنهم في كتابي فتيات لطيفات ينهين الدهون:ضع نفسك أولاً وغيّر ما تتناوله إلى الأبد ) ، فضلا عن المشاكل التي يسببها وجود لطيف كهوية مفردة. أقوم بالتدوين عنهم لجميع النساء والرجال (نعم ، هناك رجال لطيفون جدًا من أجل مصلحتهم الخاصة) الذين يميلون إلى الإفراط في اللطف في أي موقف ، ثم ينتهي بهم الأمر إلى المعاناة من الأكل غير المنظم أو غير الصحي بسبب ذلك. (جانبا:عندما توصلت إلى عنوان الكتاب في عام 2009 ، اعتقدت أنه كان جذابًا وأن ناشري ، Simon &Schuster ، أحبه. الآن أشعر أنه من المهين استخدام كلمة "سمين" بشكل ازدرائي. في الحقيقة ، لن أختار هذا العنوان أبدًا الآن ، لكن الكتاب عالق به. لذا ، أعتذر إذا كان عنوان الكتاب يسيء إلى أي منكم.) إليك بعض المشكلات التي تواجهها الفتيات أو الرجال "اللطفاء":
  • يهيئون لأنفسهم حتى لا يشعروا بأنهم مسموعون أو مرئي عندما يكون هذا هو بالضبط ما يريدون. كما هو طبيعي وطبيعي ، فإنهم يبدون اهتمامًا كبيرًا بما يقوله ويفعلونه الآخرون ، لكنهم غالبًا ما يركزون كثيرًا على مشاكل شخص آخر. في الواقع ، يمكن أن يصبحوا مشغولين للغاية في المبالغة ، وإخماد الحرائق ، وإصلاح المشاكل ، وبذل كل ما في وسعهم ، بحيث يعتقد الآخرون أنه ليس لديهم أي احتياجات خاصة بهم.
  • يتوقعون من الآخرين أن يكونوا لطفاء مثلهم. تتوقع الكثير من "الفتيات اللطيفات" بشكل غير واقعي أن الجميع يجب أن يكونوا لطفاء كما هم وغالبًا ما يصابون بخيبة أمل عندما يقصر الآخرون. إنهم لا يريدون أن يكونوا سجاد باب أو أن يتم استغلالهم ، لكنهم يجدون صعوبة في التخلص من الاعتقاد بأن الجميع يمكن أو يجب أن يكونوا مثلهم. هذا اعتقاد غير منطقي يجب أن يستمر حتى تعيش "الفتيات اللطيفات" حياة أكثر إرضاءً.
  • يريدون بشدة أن يكونوا مثاليين. لسوء الحظ ، هذا غير ممكن للبشر. في الواقع ، عيوبنا هي التي تجعلنا بشرًا. هذا اعتقاد آخر يجب إلقاؤه واستبداله بمعتقد يقبل الأخطاء والفشل كجزء من الإنسان.
هذه المعتقدات المذكورة أعلاه تضيف الضغط والقلق إلى حياتنا. تخريب احتياجاتنا ، وجود توقعات غير واقعية للآخرين ، ومحاولة أن نكون مثاليين ، كل ذلك يؤثر سلبًا على أجسادنا وعقولنا. يجب أن تكون اللطف بالتأكيد جانبًا من جوانب الذات ، ولكن ليس شخصية الفرد بأكملها. إذا كنت ترغب في إصلاح مشكلاتك الغذائية ، فقد تحتاج إلى إصلاح مشكلاتك "اللطيفة جدًا" أولاً. عندما تلبي احتياجاتك العاطفية ، سيتحول الأكل ببطء إلى ذلك الشيء الذي تفعله عندما تكون جائعًا وليس عندما تشعر بخيبة أمل في نفسك أو في الآخرين. أفضل ، كارين http://www.karenrkoenig.com/https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/http://www.youtube.com/user/KarenRKoenighttp://twitter.com/KarenRKoenigAPPetite على Facebook
عائلة
الأكثر شعبية
  1. شوربة الذرة على الطريقة اليابانية مع الخبز المحمص بالسمسم

    الطعام

  2. كيفية الرد بفيديو في TikTok

    الإلكترونيات

  3. دراسة جديدة تضع عوامل الخطر لـ "Drunkorexia" في عرض أوضح

    الصحة

  4. ارفع نبضات قلبك

    الرياضة