من الأمور الشائعة أن يأتي أحد العملاء إلى مكتبي ويبدأ في إخباري بمشكلة ما. هذا ما يفترض أن يفعله العملاء معي ، أليس كذلك - أعالج مشاكلهم؟ حسنًا ، بالتأكيد ، هذا صحيح ، لكنني أتحدث عن وصف مشاكلهم مع استبعاد التركيز على ما قد يفعلونه لتقليلها أو القضاء عليها. على سبيل المثال ... قد تجلس العميلة وتبدأ في الشكوى من أن زوجها يشارك بشكل مفرط في عمله ونادرًا ما يقضي الوقت معها بمفردها. ستصف بالتفصيل الحالات خلال الأسبوع التي عاد فيها إلى المنزل متأخرًا أثناء الاستماع ، وربما يدلي بتعليق أو يطرح سؤالاً. عندما أسأل عما إذا كانت قد تمت متابعتها بشأن الأفكار التصحيحية التي تحدثنا عنها سابقًا ، فإنها ستتجاهل وتقول مدى صعوبة تغييره والعودة إلى الشكوى. قد يأتي عميل آخر بقائمة المرات التي كان ينغمس فيها خلال الأسبوع ويقدم لي تقريرًا تفصيليًا. قد أقاطعه وأسأل عما يعتقد أنه تسبب في نوبات الشراهة أو كيف كان من الممكن أن يمنعها. سيصف احتمالًا أو اثنين ، ثم يعود مباشرة إلى قائمة الشراهة ويبدأ من حيث توقف لتحديد مشاكله الغذائية ، مضيفًا أنه لا يستطيع التوقف ، فما الفائدة من الحديث عن الطرق التي يمكنه القيام بها. هل يمكنك أن ترى ما هو الخطأ في هذا النهج؟ والأهم من ذلك ، هل هذا شيء تفعله ، أي التركيز على مدى شعورك بالسوء حيال مشكلتك في الأكل أو المعضلات الأخرى أكثر من التركيز على كيفية التغيير؟ هل تفكر وتتحدث عن مدى خيبة أملك في نفسك ، أو تشتكي من سلوك شخص آخر ، أو تغرق في التفاصيل الدقيقة للأشياء التي تنحرف في حياتك ، أو تركز أكثر على ما هو الخطأ أكثر من التركيز على ما يمكنك فعله حيال ذلك؟ وهذا ما يسمى العقلية الموجهة نحو المشكلة ، وليس الموجهة نحو الحل. قد لا تدرك أن لديك توجهًا بـ "نعم ، لكن" - الاتفاق مع معالجك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك على أنه يمكنك فعل شيء لتحسين وضعك ، ثم إضافة "حسنًا ، يمكنني ذلك ، ولكن" أو "هذا صحيح ، لكن." أو قد لا تقر أحيانًا بوجود حل محتمل ، وبدلاً من ذلك ، اشرح فقط سبب عدم قدرتك على فعل شيء ما (عادةً لأنه "صعب للغاية") والأسباب التي أدت إلى عدم نجاح الاقتراحات أو عدم نجاحها. ابدأ في الاستماع إلى ما تقوله عن مشاكلك وكيف تستجيب للنصائح أو الاقتراحات. كم مرة تقول ، "نعم ، لكن" أو مجرد "لكن" عندما يقترح شخص ما الحلول؟ هل تستمر في معرفة مدى صعوبة التغيير بدلاً من وضع الطاقة في القيام بالأشياء بشكل مختلف ومحاولة تغيير موقفك أو تفكيرك؟ انتبه وتوقف عن قول "نعم ، لكن" أو "لكن" فقط عندما يحاول شخص ما مساعدتك وستجد حلولاً تعمل لأن كل مشكلة لها حل. أفضل ، كارين http://www.karenrkoenig.com/https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/http://www.nicegirlsfinishfat.com/http://www.youtube.com/user/KarenRKoenighttp:/ /twitter.com/KarenRKoenigAPPetite على Facebook