صورة ديبي ديجيويا ما يقرب من جميع عملائي الذين يتناولون الطعام غير المنظم هم أشخاص مخجلون للغاية. لا يصيب العار أكلهم ووزنهم فحسب ، بل يصيب حياتهم كلها. إن العمل الجيد يجعلهم يشعرون بالخجل لأنهم يخشون أن يتسببوا في الحسد للآخرين. يؤدي الأداء السيئ إلى الشعور بالعار بسبب اعتقادهم بأنهم قد خذلوا أنفسهم والآخرين بشكل خطير. أعتقد أحيانًا أن أهم عمل لي مع العملاء هو المساعدة في التخفيف من خجلهم ودعمهم في المضي قدمًا بفخر بدون ذلك. إذا كنت تخجل من طعامك أو حجمك أو شكلك ، فإن حدسي هو أنك كنت شخصًا قائمًا على العار قبل فترة طويلة من معاناتك من مشاكل الطعام. شعرت بعدم كفاية أو خلل أو عدم قدرة على تلبية معاييرك السامية وصدقت التعليقات السلبية التي تخدم الذات من الناس عنك. العار هو جوهر كيانك ، وقد لا تدركه حتى. قد تعتقد أن كل شخص يشعر بالخزي عندما يرتكب أخطاء أو يفشل أو يتم اكتشافه على أنه ضعيف. قد لا تتخيل أبدًا أن الناس يمكن أن يشعروا بخلاف ذلك. أفهم. كنت أشعر بالخجل في كثير من الأحيان. كنت أميل إلى الكمال ، كنت أخجل من عيوبي وغالبًا ما أردت أن أكون شخصًا آخر غير ما أنا عليه. ليس من المستغرب ، أن أحافظ على الإفراط في تناول الطعام - وبعد ذلك ، التطهير - سراً. هناك أشياء فعلتها في العشرينات والثلاثينيات من عمري (لقد بلغت السبعين من عمري) وأنا لست فخوراً بها ، وفي ذلك الوقت ، اعتقدت أن ما فعلته جعلني شخصًا سيئًا. لكن بطريقة ما ، ساعدني العار:لقد جعلني أرغب في أن أكون شخصًا أفضل. لحسن الحظ ، لم يكن لدي شعور بالخزي العميق العميق الذي يشعر به بعض الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظم ، أولئك الذين يعتقدون أنهم سيكونون دائمًا معيبين ولن يصبحوا أبدًا محبوبًا. ما منعني من الانغماس بشكل دائم في السلوكيات القائمة على العار هو أنني كان لدي دائمًا أصدقاء مقربون جدًا يمكنني تبادل القصص البائسة معهم. لم يسمحوا لي بالخجل ، لكنهم أخذوني وقلوا بشكل أو بآخر أنه إذا لم أرغب في أن أخجل مما كنت أفعله ، يجب أن أتوقف عن فعل ذلك. في النهاية ، بدعمهم ودعم العلاج ، توقفت عن فعل تلك الأشياء التي جعلتني أشعر بالخجل. لدهشتي ، لم أتخلى تدريجياً عن الشعور بالخجل عندما فعلت شيئًا خاطئًا أو أقل جودة مما كنت أتمنى ، لكنني أصبحت شخصًا جريئًا ومنفتحًا بشأن زلاتي. ألقيت محاضرة في كلية الطب بجامعة هارفارد حول الشره المرضي الذي أعاني منه وقمت بتدريس ورش عمل عن الأكل "العادي" تحدثت فيها دائمًا عن الأكل بنهم على مستوى عالمي. حتى الآن ، أقوم بمشاركة الأخطاء الحمقاء التي أرتكبها معهم مع العملاء. لقد حولت إهانتي إلى moxie ، "قوة الشخصية ، أو العزيمة ، أو الأعصاب". لقد أصبحت شخصًا لديه نتف أكثر مما كنت أعتقد أنه يمكنني استدعاءه. على مر السنين ، ازداد سمك بشرتي ، مما جعلني أقل مناعة للعار ، وأدركت أنه يمكنني التعامل مع تجاوزاتي بأمانة وتعاطف وروح الدعابة بدلاً من جلد الذات ، وتشويه الذات ، والإهانة. إذا كنت تريد حقًا التخلص من شعورك بالخزي ، فافعل شيئين:أخبر الناس بما تعتقد أنك أخطأت فيه وابدأ في الضحك على نفسك. ارفض الاحتفاظ بأسرارك ، وبدلاً من ذلك ، تفاخر بموكسي. خذ تعهدًا بأن تعيش خالية من العار. طوِّر من موقف الآخرين الملعونين وطوِّر نفسك لتصبح شخصًا مرتاحًا في جلده الناقص. أفضل ، كارين http://www.karenrkoenig.com/https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/http://www.nicegirlsfinishfat.com/http://www.youtube.com/user/KarenRKoenighttp:/ /twitter.com/KarenRKoenigAPPetite على Facebook