خلال مقابلة مع جون ستيوارت ، المضيف السابق لبرنامج The Daily Show ، طُرح عليه أسئلة حول كيفية نجاح برنامجه المعروف بالسخرية السياسية. وعزا نجاحه جزئيًا إلى استخدام "رؤية واضحة وعملية مرنة" للوصول إلى حيث يريد أن يذهب. لقد أمضيت بعض الوقت في التفكير في تعليقه ، وقد صدمني أن هذا هو بالضبط ما يحتاج الأكل غير المنظم إلى القيام به ليصبحوا أكلة "طبيعية".
يمكن أن يكون الأكل غير المنظم صارمًا جدًا في تفكيرهم وسلوكهم ، ليس فقط حول الطعام ، ولكن بشكل عام. لسوء الحظ ، الصلابة ليست سمة تساهم بشكل عام في النجاح. في الواقع ، من حيث التطور ، كان أولئك الأكثر مرونة هم الذين نجوا وازدهروا. لكن تلك المرونة يجب أن تكون مصحوبة برؤية ثابتة وواضحة. كم مرة أسمع العملاء يقولون بشكل غامض ، "أريد أن آكل بشكل أفضل" أو "أود أن أكون أكثر لياقة". الشيء الوحيد الذي عادة ما يكونون محددين بشأنه هو أنهم يريدون خسارة عدد معين من الجنيهات. في الغالب لديهم رؤية ضبابية حول كيف ستبدو صحتهم عندما يكونون بصحة جيدة أو كيف سيشعرون. لذلك بدأوا بفكرة غامضة عن المكان الذي يتجهون إليه. غالبًا ما يكونون أكثر وضوحًا بشأن المكان الذي لا يريدون أن يكونوا فيه فيما يتعلق بتناول الطعام - حيث هم الآن - بدلاً من امتلاك صورة قوية للحياة أو نمط الحياة الذي يرغبون في إنشائه.
مع رؤيتهم غير الواضحة تأتي عملية غير مرنة ، حتى عندما يرغبون في أن يصبحوا أكثر صحة. لقد أمضيت الجزء الأفضل من حياتي المهنية أشرح لمن يعانون من مشاكل في تناول الطعام أن فقدان الوزن ليس هو السبيل إلى الصحة ، لكنهم غالبًا ما يتابعون هذا الطريق بصرامة لأنهم إما ما زالوا يعتقدون أن الوزن المنخفض يساوي صحة جيدة أو لا يعرفون ماذا يفعلون أيضًا. قم بالتركيز على. ومن ثم ، فإنهم مقيدون بتقييد الطعام لفقدان الوزن بدلاً من معرفة كيف يحتاجون إلى التغيير للحصول على صحة أفضل. لديهم الأشياء بالضبط إلى الوراء. بدلاً من امتلاك رؤية واضحة واستخدام إستراتيجية مرنة لتحسين صحتهم ، لديهم رؤية غامضة لما يعنيه ذلك وإستراتيجية واحدة صارمة لتقييد السعرات الحرارية - أو الانخراط في تمرين مفرط - لتحسينها.
ما هي رؤيتك للتعافي؟ هل هو واضح وحازم وحاد؟ هل يمكنك تثبيته؟ أم أنها تتأرجح من فقدان الوزن إلى تناول الماكرو إلى محاولة أن تكون آكل "طبيعي" عندما لا تكون متأكدًا حتى مما يستتبعه ذلك؟ هل تلتزم برؤيتك للأكل "الطبيعي" وتجرب طرقًا مختلفة لتحقيق ذلك (أي إظهار المرونة) - العلاج النفسي ، ومجموعات الدعم ، وقراءة الكتب ، والتأمل لتقليل التوتر والقلق ، وتعلم مهارات جديدة ، وإجراء تغييرات في الحياة - أو هل تتمسك بنفس إستراتيجية "قوة الإرادة" القديمة حتى تستسلم؟ وضّح رؤيتك واختبر إستراتيجيات مختلفة وستكون لديك فرصة أفضل للنجاح في تناول الطعام "العادي".
