إذا كنت تنخرط في الأكل الطائش ، فقد يكون لديك وقت قصير في اللعب ولا تعرف ذلك. لا يقدر العديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل غير منظم اللعب أو ينخرطون في ما يكفي منه وينتهي بهم الأمر إلى اللجوء إلى الطعام من أجل المتعة. قد يفترض المجتمع أن الذين يفرطون في تناول الطعام هم باحثون عن المتعة للمتعة بينما هم في الواقع مدمنون للكمال ومفرطون في الإنجاز والإنتاجية.
كل من العمل واللعب لهما قيمة ضمنية وليس أي منهما أكثر أهمية من الآخر. الغرض من العمل هو تعلم شيء ما - معلومات أو عملية - والانخراط في نشاط للوصول إلى هدف. اللعب ، من ناحية أخرى ، هو القيام بنشاط فقط من أجل المتعة / الفرح / المتعة ، دون أي هدف في الاعتبار ؛ لا تتوق أو تهدف إلى التحسين أو لإنجاز أي شيء. إذا كنت سباحًا أولمبيًا ، فأنت تنظر للسباحة بشكل مختلف عما إذا كنت تقوم بجولات في الفناء الخلفي لحوض السباحة في الفناء الخلفي للاستمتاع المطلق بالشعور بجسمك ينزلق في الماء. كما سبق ، إذا كنت تكتب مدونات ببساطة لتدوين أفكارك أو للتعبير عن نفسك مقابل الاعتماد على المدونات لكسب لقمة العيش.
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظمين بأنهم مدفوعون لأن يكونوا مشغولين ومنتجين. كل ما يفعلونه مشحون بالعواقب والحكم ، حتى الرياضة أو الملاحقات الإبداعية. قد يكون تناول الآيس كريم ممتعًا ، ولكن يجب على الأكل المضطرب أولاً حساب السعرات الحرارية أو جرامات الدهون ثم الشعور بالذنب أثناء تناوله. يمكن أن يساعدهم الرقص أو الفن أو الكتابة أو الحرف اليدوية على التخلي عنهم ، إذا لم يتألموا بشأن مدى أدائهم الجيد. إذا كنت منخرطًا في نشاط ولكنك تشعر بالذنب أو القلق بشأن حسن أدائك ، فكيف يمكنك الاستمتاع بنفسك؟ لا يمكنك. الذنب والقلق يلغي اللذة.
عندما نلعب ، لا نهتم بكيفية أدائنا لأننا مهتمون أكثر بالاستمتاع بما نقوم به. اللعب هو هدف في حد ذاته. إنه التزلج أسفل الجبل في شكل رهيب تقضي فيه أوقات حياتك. اللعب فوضوي وعبث ولا يهتم بأي شيء ليوم غد. لقد ولت الأحكام والتقييمات الذاتية ، ولا توجد أي رغبة في الحصول على منتج مصقول أو نهائي أو موافقة عامة. إنها تجربة مخصصة لي الآن. في اللحظة التي نفكر فيها في اللعب بشكل أفضل ، تتحول إلى عمل. اللعب هو متعة خالصة ، وهذا لا يعني أنه لا توجد متعة أيضًا في إنتاج شيء ما أو الوصول إلى هدف ما. هناك ، ولكن مع العمل ، فإن المردود على الطريق ؛ مع اللعب في كل خطوة نتخذها.
قد يكون البحث عن الطعام الخاص بك في الواقع متعة أو البحث عن المتعة. لذا ، بدلاً من العمل بجدية أكبر لتعلم أن تكون آكلاً "طبيعيًا" ، لماذا لا تحاول إضافة المزيد من اللعب والبهجة إلى حياتك؟ لمزيد من القراءة حول هذا الموضوع ، راجع فصلي حول العمل واللعب في كتابي ، التغلب على الإفراط في تناول الطعام:تعزيز مهارات حياتك ، وإنهاء مشكلاتك الغذائية.
