هل وجدت نفسك يومًا ما تشعر وكأنك طفل على الرغم من أنك تتصرف كشخص بالغ؟ هل غالبًا ما يكون لديك شعور بأن الآخرين يعرفون كيفية اتخاذ قرارات فعالة - وهم يفعلون ذلك بالفعل - وأنك لا تعرف ذلك؟ هذه ديناميكية شائعة مع الأكل غير المنظم.
أثناء حديثي مع أحد العملاء حول شكوكها الذاتية وانعدام الأمن وانعدام الثقة بالنفس ، اعتقدت أنه سيكون من المفيد لها معرفة ما إذا كانت تتصرف بالفعل بطرق من شأنها أن تثير الشك والشعور بعدم الكفاءة. لذا قمنا معًا بتقييم كيفية تعاملها مع حياتها على مدار السنوات القليلة الماضية. هذا ما فعلته:تحركت عدة مرات ، في كل مرة تأخذ وظيفة أفضل وتكوين صداقات جديدة ؛ تعاملت بشكل أفضل مع والدها الصعب للغاية ، حتى أنه تعامل مع نوبات الغضب ؛ تمكنت من زيارة والدتها والبقاء على اتصال معها التي كانت تتدهور من مرض الزهايمر على الرغم من أنهم عاشوا لساعات منفصلة ؛ أخيرًا تخلصت من صديقها غير المستقر عقليًا الذي استمر في محاولة العودة إلى حياتها ؛ وخططت للانتقال للعيش مع صديقها الجديد الذي بدا لطيفًا وصحيًا عقليًا وملائمًا لها بشكل ممتاز.
عندما سألتها عما إذا كانت تعتقد أنها كانت ناضجة من خلال هذه التجارب بطريقة جعلتها فخورة ، وافقت بحرارة. سألتها عما إذا كانت تعتقد أن الآخرين سيرون سلوكها كشخص بالغ ووافقت على ذلك أيضًا. كانت مندهشة لأنها كانت منشغلة جدًا بالشك الذاتي مدى الحياة وانعدام الأمن ، لم تدرك أنها كانت تتخذ بالفعل قرارات ممتازة منذ فترة طويلة.
وهو ما يقودني إلى نقطة هذه المدونة:ما هو الأهم ، الإجراءات التي تتخذها أو ما تشعر به وأنت تقوم بها؟ ما هي الصورة الحقيقية لما يحدث؟ إذا شعرت باربرا سترايسند ، كما قرأت ، بالخوف من المسرح قبل تقديم عرض تقرع خلاله جوارب الجميع بأداء ممتاز ، فهل نركز على رعبها من المسرح أو جودة الحفلة الموسيقية؟ إذا كنت قلقًا أو غير متأكد أثناء الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية ، فما الذي يجب أن تقدره أكثر ، الأفعال أو مشاعرك أثناء القيام بها؟
لا يعني اتخاذ إجراءات ناضجة للبالغين أننا نشعر دائمًا بأننا بالغين عندما نقوم بها. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان التصرف بعقلانية ونضج سلوكًا جديدًا. احذر من الإفراط في التركيز على تجربتك الداخلية في الشك المعتاد في النفس لدرجة أنك تفوتك تمامًا الاستمتاع بنجاحاتك. حوّل تركيزك من الخطأ الذي تفعله إلى ما تفعله بشكل صحيح. تذكر أنه في بعض الأحيان لا بأس في ألا تشعر بأنك بالغ (أنا أيضًا لدي لحظاتي) وأنه إذا كنت تتصرف بحكمة نيابة عنك في معظم الأوقات ، فقد اكتسبت الحق في تربيت نفسك على ظهرك وتشعر بالفخر.
