ربما تكون قد قرأت عنوان هذه المدونة واعتقدت أنني أخطأت في تهجئة كلمة ، لكنني لم أفعل. "الرضا" هو مصطلح صاغه العالم الإدراكي الحائز على جائزة نوبل هربرت سيمون ("The Bleh Lagoon" بقلم إيمي ألكون ، ساراسوتا هيرالد تريبيون ، 5/19/16 ، ص E47). إنها الطريقة المثالية لوصف الشعور بالاكتفاء الذي يتوق إليه الأكل غير المنظم.
المصطلح يخلط بين مفهومي "إرضاء" و "كافٍ" ويصف بشكل جميل طريقة اتخاذ القرار أو الاختيار الأفضل بالنسبة لك. يوضح سايمون أنه يمكننا الوصول إلى الشعور "بالرضا" من خلال التفكير في حد أدنى من الرضا (المعروف أيضًا باسم جيد بما فيه الكفاية). للوصول إلى الشعور بالرضا ، يجب على المرء "أن تنسى ما" يجب "أن تحتاجه". إنه محق تمامًا. كيف يمكنك معرفة أفضل مبلغ لأي شيء (الطعام ، ساعات العمل ، وقت التوقف ، المال ، إلخ) عندما تفكر في كمية عشوائية كمكان للهبوط؟ ما هو كافٍ بالنسبة لك سيكون مختلفًا عما هو كافٍ بالنسبة لي والعكس صحيح. كل منا يريد أن ينمي إحساسنا بالاكتفاء في الحياة.
لذلك ، لنفترض أن لديك كومة من الأعمال الورقية التي لا معنى لها إلى حد ما لإكمالها في وظيفتك. أنت لا تريد أن تفكر في كيفية القيام بذلك بشكل جيد ، ولكن في القيام بوظيفة تشعر كما لو أنه يتم إيلاء الاهتمام الكافي للمهمة المطروحة بالإضافة إلى الشعور بالرضا عما أنجزته. بل إنه من الجيد التفكير فيما سيرضي رئيسك أو رئيسك في العمل. النقطة المهمة هي أنك لا تحاول الفوز بجوائز لأعمالك الورقية ، ولكن ببساطة لإنجاز المهمة بطريقة تفي بالغرض وترضي.
أو لنفترض أنك تتناول شريحة من كعكة الشوكولاتة كحلوى. تجاهل الأفكار المتعلقة بالكمية التي يجب أن تأكلها ، وبدلاً من ذلك ، ركز على مقدار الكعكة التي ستمنحك شعورًا بأن لديك ما يكفي من المذاق أو الملمس أو أي شيء تستمتع به وما تشعر به تلك اللحظة من الرضا . اعتمد على جسمك / عقلك لإعطائك الإجابة. إنه موجود ، أعدك ، لكنك لن تشعر به إلا إذا كنت تبحث عن هذا الرد الفريد وتنتظره.
تمامًا بالطريقة التي اعتدت بها سؤال الآخرين عما يرضيك أو البحث عن إشارات وأدلة خارجية ، ستعتاد على الشعور بالرضا داخليًا. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في أن تسأل نفسك أثناء قيامك بأنشطة - تناول الطعام أو غير ذلك - "هل هذا كافٍ؟ هل أنا راضٍ حتى الآن؟ " ثم توقف عما تفعله واستمع للإجابة. استجب لإشاراتك الداخلية للحصول على الكفاية وسرعان ما ستظهر تلقائيًا. هذه هي الطريقة التي يتعامل بها الأشخاص "العاديون" مع الطعام ويدير الأشخاص الأصحاء عقليًا حياتهم. للحصول على مدونة خاصة بي حول هذا الموضوع ، اقرأ الاكتفاء.
