يعتبر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تناول الطعام أن مشاكلهم الغذائية منفصلة عن أي شيء آخر في حياتهم. سيقولون أشياء مثل ، "كل شيء على ما يرام - باستثناء ما أتناوله" أو "ستكون الحياة رائعة - إذا كنت أفقد 10 (أو 50) رطلاً فقط." بينما أنا سعيد لأن الكثير من الناس يعتقدون أن الحياة تسير بسلاسة ، أخشى أنهم لا يربطون الأشياء التي لا تسير على ما يرام حقًا مع أكلهم الطائش أو العاطفي.
ربما يكون من الأسهل عليهم التفكير فيما يعتبرونه علاقتهم المختلة بالطعام بدلاً من الاعتراف بوجود مشاكل في أجزاء أخرى من حياتهم. ربما يكونون غير مرتاحين لإقرارهم:أنهم يواجهون مشكلة مع وظيفتهم أو رئيسهم ، إنجاب الأطفال ليس هو السعادة التي توقعوها ، فهم يشعرون بالأعباء في رعاية والديهم المسنين ، وزواجهم لا ينجح ، أو أنه على الرغم من أنهم كانوا بائسين عندما كانوا متزوجين ، إلا أن الطلاق ليس مثيرًا جدًا أيضًا.
يشتكي الجميع تقريبًا من مشاكل الأكل أو "الوزن" ، لذلك أصبحت هذه المناطق مكانًا جيدًا للتخلص من إحباطاتنا. إذا نشأت على عدم الشكوى أو الخوف من "إثقال كاهل" الآخرين بمشاكلك ، فقد لا تكون سعيدًا بحياتك ، لكنك تشعر أنه ليس من المقبول أن تستحوذ على ذلك. علاوة على ذلك ، فإن المشاكل التي تواجهها والتي تنكرها للآخرين - وربما حتى نفسك - قد تسبب لك الكثير من التوتر بحيث تجعل علاقة عاقلة وصحية بالطعام شبه مستحيلة.
فكر في كيفية تأثير مجالات الحياة الأخرى على تناولك للطعام. على سبيل المثال ،
- هل تحب عملك ، باستثناء حقيقة أن لديك الكثير لتفعله يوميًا بحيث نادرًا ما يكون لديك وقت لتناول الطعام أو الاستراحة؟
- هل أنت الشخص الذي يقوم بجميع أعمال التنظيف ورعاية الأطفال في الأسرة ، بحيث تكون لديك مشاعر استياء من كونك عالقًا بها بينما يأخذها شريكك بسهولة؟
- هل اعتاد الناس على قول "نعم" لطلباتهم للمساعدة بحيث لا يتوفر لديك الوقت للاعتناء بنفسك وتشعر أنك لا تجرؤ على الرفض؟
الحقيقة هي أن كل قرار تقريبًا تتخذه في الحياة يمكن أن يؤثر على أكلك. قرر أن تأخذ المزيد من الوقت لنفسك وخلق حياة أكثر توازناً ، وأراهن أنك تتناول طعاماً أقل طائشاً. تجاهل المشاعر التي لا تعتقد أنه يجب عليك امتلاكها أو التعبير عنها ، وحدسي هو أنك ستفعل الكثير من الأكل العاطفي. تقريبًا كل جانب من جوانب الحياة لديه القدرة على إضافة أو تقليل التوتر ، ويمنحك وقتًا أكثر أو أقل للعناية الذاتية ، ويزيد أو يتقلص سعادتك. ضع في اعتبارك أنك قد لا تكون لديك مشكلة في الأكل ، ولكنك قد تعاني من مشاكل في الحياة تؤثر سلبًا على تناولك للطعام.
