عندما تقابل أشخاصًا جدد ، خاصة إذا كنت تتواعد ، يمكن أن تكون مسألة الثقة بالنفس مشكلة كبيرة. هذا هو السبب في أن تعلم إثبات نفسك أمر لا بد منه. إذا كنت تميل إلى السعي للحصول على الموافقة والتحقق من الآخرين ولا تثق وتتبع حدسك ، فمن السهل أن تتورط في علاقات لا بد أن تتأذى فيها ، ثم تشعر بالحاجة إلى تناول الطعام من أجل الراحة. فيما يلي بعض الأفكار حول هذا الموضوع لتقوية فطنتك.
في "الخزانة المؤلمة والمربكة" (ساراسوتا هيرالد تريبيون ، 11/12/15 ، إي 71) ، تصف Advice Goddess Amy Alkon مدى سهولة خداع الآخرين لنا وكيفية تجنب هذه التجربة المؤلمة. لقد لاحظت كيف انغمسنا في علاقات مع أشخاص غير أصحاء عندما ، على سبيل المثال ، نستجوبهم بشأن شيء ما ويرمون درعًا على الفور و "ينفجرونك لأنك تجرأت على إهانتهم بالسؤال". إنهم من الرجال والنساء الذين يواصلون ببراعة تحويل التركيز بعيدًا عن أنفسهم ونحوك حتى تعتقد حقًا أنك ارتكبت خطأً بطرح سؤالك الأصلي (البريء).
هذه الديناميكية التي يطلق عليها اسم "إضاءة الغاز" تستند إلى الفيلم الكلاسيكي لعام 1944 ، "Gaslight" ، حيث يتلاعب الزوج بزوجته ليعتقد أنها مجنونة. إن ضوء الغاز هو دليل عملاق ، نيون ، أن الناس ليس لديهم النضج أو الصحة العقلية للعلاقة. لغة نفسية تسمي هذا الإبطال الديناميكي وهو شكل من أشكال الإساءة العاطفية أو العقلية.
يقول عالم النفس روبن ستيرن إن الأشخاص الأكثر تعرضًا لخطر التعرض لإضاءة الغاز هم - خمنوا من؟ - أولئك الذين يعتمدون على التحقق الخارجي. قد يجرب عمال الغاز هذا النوع من التلاعب على الجميع ، لكن لن يتفاعلوا طويلًا مع الأشخاص الذين ينادونهم بذلك ولن يدعهم يفلتوا من العقاب. ولكن ، إذا كنت شخصًا لا تثق في حدسك لحماية نفسك من المحتالين العاطفيين ، فسوف يرونك فريسة وتقفز. استشعرًا أنك تسعى إلى التحقق من صحة الآخرين ، فسوف يكتسبون القوة من خلال وضع أنفسهم في موضع تحديد ما هو حقيقي وما هو غير مناسب لك. زاحف ، أليس كذلك؟
المفتاح هو التعرف على ملاعق الغاز والابتعاد عنها. لاحظ ما تشعر به عندما تكون بالقرب من شخص ما - تم التحقق من صحته أو إبطاله ؛ آمن في مشاعرك وآرائك أو تشعر بعدم الأمان ، كما لو كنت تعاني من فقدان التوازن باستمرار ؛ مفهومة أو متحدية بلا هوادة ، حتى في أبسط القضايا. انتبه لما تخبرك به حدسك ولا تستبعده بغض النظر عما يقوله الشخص الآخر. هذه هي الطريقة التي تطور بها الثقة بالنفس. إذا تعرضت للخداع ، بدلًا من اجترار الأفكار ، اضرب على نفسك بسبب سوء حكمك وقم بتهدئة نفسك بالطعام ، فكر في كيفية حدوث ذلك وانظر إلى أين أخطأت. سيساعدك هذا على تجنب التعامل مع عمالقة الغاز في المستقبل.
