تتمثل إحدى العوائق التي يواجهها العملاء وأعضاء لوحة رسائل Food and Feelings أحيانًا في التمسك بصدمات الماضي التي يعتقدون أنها شوهتها - بما في ذلك تناول الطعام المضطرب. لماذا تستمر في التمسك بما لا يخدمك؟
أنا لا أسأل بلاغيا. هذا سؤال يجب عليك الإجابة عليه حتى تتمكن من اتخاذ خيارات أفضل بشأن الطعام - وكل شيء آخر في حياتك. هل تفهم سبب تمسكك بنشاط بذكرياتك عن الصدمة وسوء المعاملة ، وكذلك السلوكيات التي اعتدت الانخراط فيها بسببها - الأكل بنهم ، الإفراط في الشرب ، السلبية ، النظر إلى نفسك كضحية ، الخوف من المواجهة ، إلحاق العار بالنفس ، الاختباء أنت "الحقيقي"؟
إليكم وجهة نظري حول كيفية التعامل مع قضايا الصدمة والهوية. أولئك الذين قرأوا مدوناتي بانتظام ربما سمعوا بها من قبل. شكلت طفولتك بداخلك استجابات تكيفية معينة للبيئة التي عشت فيها ، والتي بدورها أعطتك هوية متصورة. لنفترض أنك اعتدت التسلل إلى غرفتك بحقيبة من Oreos بعد أن تخلصت والدتك أو والدك من ضغوطهما من خلال الصراخ في وجهك واستمررت في تناول الطعام بالتسلل لسنوات. أنت الآن تقول أشياء مثل "أنا آكل بنهم" أو "أنا آكل سري". هل تقول لنفسك أنك من هذا النوع من أكلة الطعام بسبب تاريخك. أم أن إخبار نفسك أن هذا هو من تولده وتعززه؟
متى لم تعد ناجًا من الصدمة أو نهمك في تناول الطعام؟ يحدث هذا عندما لم تعد تفكر في نفسك بهذه الطريقة أو عندما تتصرف ، على سبيل المثال ، أكثر قوة أو نادرًا ما تذهب إلى بندر الطعام. لا يزال الكثير منكم يفكرون في أنفسكم على أنهم تالفون وغير قادرين على العمل بشكل جيد في العالم. أنا جميعًا لاستكشاف وإدراك كيف يجب أن تكون على ما أنت عليه ، من الحكمة بالطعام وغير ذلك ، لكنني أتجاهل تذكير نفسك باستمرار بفصل (أو حتى عدة فصول) من حياتك الطويلة انتهى مع.
فكر في من تريد أن تكون الآن. لماذا لا تتوقف عن إخبار الناس بأنك أيضًا:كسول للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وخائف من التحدث ووضع حدود مع والديك ، وعدم الارتياح لمدح نفسك والشعور بالفخر لمنح نفسك الربت على الظهر ، أو مفرط في التأمل ، أو مشغول للقيام بذلك مجلة المشاعر. هل يمكن أن يكون الشيطان في حياتك ليس هو الشخص الذي تسبب في صدمة لك منذ فترة طويلة ، ولكن عدم رغبتك اليوم في الحصول على بعض الشجاعة واكتشاف هوية جديدة لنفسك؟ أنت تضيع وقتًا ثمينًا عندما يمكنك أن تعيش أحلامك في تناول الطعام "بشكل طبيعي" وأن تكون أكثر سعادة وصحة ونجاحًا. اختر كيف تريد أن تكون وستصبح هكذا.
