اعتقدت أنني كتبت عن هذا الموضوع من قبل لأنه شيء أتحدث عنه طوال الوقت مع العملاء ، لكن لم أتمكن من العثور على مدونة حول اتخاذ القرارات بطريقة الفخر والعار. هذه طريقة بسيطة للغاية لاتخاذ الخيارات. إنه يتخطى تمامًا النزاعات الداخلية ويركز فقط على كيف سيجعلك القرار تشعر:فخور أو خجل.
في بعض الأحيان ، يكون من الواضح تمامًا كيف سنشعر بعد أن نفعل شيئًا. إذا كنت بصحة جيدة من الناحية العاطفية ، فستعيد المحفظة التي أسقطها شخص ما وتشعر بالفخر. وإذا التقطتها للاحتفاظ بها ، فقد تشعر بالخجل الكافي لإعادتها. كشخص يتمتع بصحة جيدة عاطفيًا ، عندما تنخرط في نظافة فعالة ، فإنك تشعر بالفخر. بالتناوب ، عندما لا تغسل أسنانك بالفرشاة أو تستحم ، على سبيل المثال ، تشعر ببعض الخزي. وبالمثل ، عندما تكون بصحة جيدة من الناحية العاطفية ، تتوقف عن تناول الطعام عندما تكون ممتلئًا أو راضيًا وتشعر بالفخر. وعندما تستمر في تناول الطعام بعد الشبع ، تشعر بالعار. أنا لا أتحدث عن الانغماس في الخجل وكره نفسك - فقط الشعور بأنك فعلت شيئًا غير صحي لنفسك. تذكر ، الخجل هو مجرد تذكير للقيام بعمل أفضل.
الفكرة هي أن تشعر بالفخر طوال الوقت أو تقريبًا. يتضمن الكثير من "احترام الذات" الاعتزاز بالنفس من الانخراط في السلوكيات التي تؤكد من نرغب في أن نكون. عندما نرتقي إلى هذه المُثُل ، نشعر بالفخر. عندما نفشل في الالتزام بها ، نشعر بالخجل. لماذا لا تريد أن ترتقي إليهم وتشعر بالفخر قدر الإمكان؟
بالطبع ، بعض القرارات ليست واضحة تمامًا ، لكنها أكثر دقة. على سبيل المثال ، لا يمكنك القول إن الحصول على قطعة حلوى دائمًا سيجعلك تشعر بالخجل أو أنك كلما أخذت وقتًا لنفسك ستشعر بالفخر. ما تشعر به يعتمد على الموقف. إن تناول قطعة حلوى عندما تكون غاضبًا لإحباط مشاعرك سيؤدي إلى الشعور بالخجل إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة. إن تناول قطعة حلوى ببطء وانتباه وسعادة عندما يكون هذا بالضبط ما أنت في مزاج من شأنه أن يؤدي إلى الشعور بالفخر. قد يجعلك إخبار صديق بأنه لا يمكنك اصطحابها إلى المطار فخوراً أو خجلاً ، حسب الظروف. في بعض الأحيان لا نكون متأكدين من الاتجاه الذي نسلكه ونحتاج إلى التفكير في الكيفية التي سنشعر بها على المدى الطويل. ولكن ، في أغلب الأحيان ، يكون اختيار الكبرياء مقابل الخزي أمرًا مباشرًا. نحن نعلم كيف سنشعر معظم الوقت إذا فعلنا أو لم نفعل شيئًا ، خاصة في مجال الأكل.
كيف ستكون الحياة إذا كنت دائمًا أو تقريبًا تتخذ دائمًا قرارات تجعلك فخوراً؟ كيف يمكن مقارنة ذلك بكيفية اتخاذك للقرارات وكيف تشعر الآن؟ ابدأ في دفتر يوميات فخر واكتب لحظات الفخر الصغيرة التي تشعر بها كل يوم ، ثم اشعر بالفخر أنك تفعل شيئًا يدفعك نحو الصحة العاطفية. تساعد مجلات الفخر في توجيه الانتباه إلى الخيارات التي يجب اتخاذها مع الطعام وفي مجالات الحياة الأخرى.
