كنت أستمع إلى مقابلة على NPR منذ فترة ، وعلق تعليق في ذهني. لإعادة الصياغة ، سارت الأمور على النحو التالي:السؤال ليس ما إذا كان لديك الحق في فعل شيء ما ، ولكن ما إذا كان ذلك مناسبًا لك. حسنًا ، اعتقدت أن هذا هو بالضبط ما يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تناول الطعام إلى معرفته حول اتخاذ خيارات الطعام.
يعاني الكثير منكم من الشعور بالحرمان أو الحق في الطعام. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا وفرضت قيودًا على الطعام لفترة طويلة لدرجة أن التوتر قد تسبب في رغبتك في الخروج وتناول كل شيء على مرمى البصر أو ، على الأقل ، كل ما تعتقد أنه لا يمكنك أو "لا ينبغي" تناوله. الاعتقاد بأنه لا يمكنك الحصول على شيء ما - الطعام والحب والاهتمام وما إلى ذلك - قد يجعلك تتوق إليه. والإفراط في التركيز عليه كما لو كنت في حرب صليبية.
الإصرار على أن لك "الحق" في تناول شيء ما له جذور في نشأتك أو تاريخك مع الطعام. أولاً ، إذا كنت قد نشأت في منزل على طريقي أو على الطريق السريع حيث كان لديك القليل من الحقوق ، فسيتعين عليك إما الإصرار والقتال من أجل تلبية احتياجاتك ، أو أنك ببساطة تستسلم وتغلي بهدوء ، تخيل أنك عندما تكبر ، لن تسمح لأي شخص - أي شخص! - بإخبارك بما يجب عليك فعله حيال أي شيء. هذه طريقة تجعلك مهووسًا بالتعبير عن حقوقك كشخص بالغ.
هناك طريقة أخرى عندما لا تسمح لنفسك بتناول الأطعمة التي تحبها لأنك تريد إنقاص الوزن ، وبالتالي انتزعت "الحق" من نفسك. لقد أصبحت أنت من يضطهدك. عندما تحرم نفسك بشكل قاطع من أطعمة معينة لفترة طويلة ، يمكن أن يتراكم الغضب والشعور بالظلم ، مما يخلق توترًا للتخلص منه. وغالبًا ما تفعل - لتثبت أن لديك "الحق" في تناول هذه الأطعمة. لمن تثبت أن لك "الحق"؟ كشخص بالغ ، ليس لديك مضطهد ، ولا أحد يراقب ما تفعله. كل ذلك في خيالك أو ذكرياتك. حتى لو كنت مع أشخاص - آباء أو زوجات أو أصدقاء - الذين أخبروك ألا تفعل شيئًا ، لأنك لست طفلًا ، فلست بحاجة إلى الاستماع إليهم. لديك الآن الحقوق الكاملة لاتخاذ القرارات بنفسك ، مصحوبة بالحاجة (لدينا جميعًا) للعيش مع عواقبها.
عندما تعلم أن لديك "الحق" ، يمكنك التوقف عن ضرب هذا الحصان الميت وطرح سؤال حول الطعام الذي سيكون مفيدًا:هل هذا الطعام مناسب لك؟ يمكنك الحصول عليه ، ولكن تناوله سيعزز نوعية حياتك ، ويساعدك على أن تصبح آكلًا "عاديًا" ، ويجعلك فخوراً بنفسك ، وما إلى ذلك. هذا هو السؤال الوحيد المطروح على الطاولة. إذا كنت لا تزال تقاتل في معركة "لا يمكن أن يكون" ، فقد حان الوقت لفهم أنك فزت. بدون بذل الكثير من الجهد. السؤال الآن ليس هل يمكنك الحصول عليه ، ولكنه الخيار الأفضل لك.
