لقد قلت منذ فترة طويلة أن هذه الثقافة ، وخاصة أولئك الذين يأكلون غير منظمين ، يحتاجون إلى مزيد من الغفلة المتعمدة في حياتهم إلى جانب ، بالطبع ، المزيد من اليقظة. بالطبع ، هذا ليس شيئًا يمكن للمرء أن يقوم بحملة حول الطريقة التي توجد بها حركة من أجل اليقظة ، ولكن لا ينبغي التقليل من قيمة الغفلة.
ربما يكون الأمر مجرد مسألة أن تكون متيقظًا بما يكفي لتعرف متى تريد أن تكون طائشًا. عندما تكون منغمسًا في نفسك حقًا ، قد يبدو هذا كالتالي:أنا متأكد من أنني مرهق وأن عقلي وجسدي يتوقان للراحة. إذا كان هذا هو ما أتوق إليه ، فسأقوم بضبط العالم لبعض الوقت حتى أشعر بالانتعاش. هل تسمع أي حكم هنا؟ هل تلاحظ أي صراع حول ما إذا كانت هذه الرغبة صحيحة أم خاطئة؟ لاشيء على الاطلاق. وجهة نظري هي أن الجسد / العقل يعرف ما يريده ويحتاجه وأنك تتجاهل الغفلة على مسؤوليتك في الأكل. إذا كان هذا هو ما تتوق إليه ، فسوف يتحايل على أفضل خططك ويقودك إلى الطعام ، ويقنعك أنك جائع ، ومن الأفضل أن تأكل الآن لأنه لن يكون لديك وقت لاحقًا ، وستحتاج إلى زيادة الطاقة ، يا يادا يادا. سيخفي هذا حاجتك للاسترخاء والراحة بجعلك تعتقد حقًا أنك تريد الطعام.
لقد بدأت في هذا الخط من التفكير بعد قراءة مقال موجز بعنوان "التلفزيون المذهل يجعل تناول وجبات خفيفة أكثر طائشًا" (ساراسوتا هيرالد تريبيون ، 9/9/14 ، 12E). من الطبيعي أن عبارة "وجبة خفيفة طائشة" لفتت انتباهي. يبدو أن دراسة أجرتها جامعة كورنيل لاحظت أن المشاهدين يأكلون أثناء مشاهدة فيلم "الجزيرة" ، وهو فيلم خيال علمي ، وأولئك الذين يشاهدون "تشارلي روز" ، وهو برنامج مقابلة تلفزيونية عامة. استنتاج الباحثين:"يبدو أن التلفزيون الذي يسير بخطى أسرع يشتت انتباه المشاهدين أكثر" (من مشاهدة برنامج حواري) ، "يساهم في الأكل الطائش". "تشارلي روز شو" ممتاز ، لكنه يهدف إلى إشراك عقلك ، بينما يهدف "الجزيرة" إلى إطفاء عقلك. وخلصت دراسة أخرى إلى أنه كلما زاد تشتيت انتباه البرنامج التلفزيوني ، زاد تناولنا طعامنا. لذلك إذا كنت تشتهي الغفلة ، اترك الطعام وشأنه وافعل شيئًا يجعلك تشعر بالضيق من تلقاء نفسه.
لديك كل الحق في أن تطفئ عقلك. انسَ كونك منتجًا ، وترك الأعمال المنزلية دون القيام بها ، وقم بعمل قوائم ، وإخبار نفسك أنك كسول. عالج نفسك عن طيب خاطر ببعض الغفلة الخالية من الشعور بالذنب. بالمناسبة ، يجب أن تكون خالية من الشعور بالذنب أو أنها ليست طائشة حقيقية ولن تجني فوائدها. إذا كنت منزعجًا أو غير مرتاح لأنني أنصح بمثل هذه الفكرة الهرطقية ، فكر في سبب ذلك. أينما تعلمت مثل هذا الهراء بأن الغفلة هي أمر خاطئ أو أمر سيء؟ تخلص من هذه المغالطة وابدأ في ممارسة الغفلة المتعمدة. توقف خلال النهار واسأل نفسك ما إذا كنت بحاجة إلى القليل من ضبط النفس. تذكر ، كلما زاد الغفلة عن قصد ، قل الأكل الطائش.
