تذكير بالأهمية في العلاقات الاجتماعية لمساعدتك على أن تصبح آكل "طبيعي". كما تقول جينين روث ببصيرة ، من أجل الشفاء من مشاكل الأكل ، يحتاج الأكل المضطرب إلى استبدال الطعام بالناس. يبدو أن العلم يتفق مع روث. إذا كنت على استعداد للقيام بذلك ، فسيؤدي ذلك إلى تسريع عملية الشفاء.
في "الوحدة والتكامل الاجتماعي واستهلاك المشروبات المحتوية على السكر:اختبار نظرية الأساس الاجتماعي" (R.E. Henriksen، T. Torsheim، ad F. Thuen، 8/8/14، doi:10.1371 / journal.pome.0104421) يؤكد المؤلفون أن "نظرية الأساس الاجتماعي (SBT) تقترح أن العلاقات الوثيقة تساعد في إدارة الموارد الأيضية وأن الأفراد الذين ليس لديهم علاقات مهمة قد يواجهون مطالب أكثر على مواردهم الأيضية العصبية على أساس يومي عند حل المشكلات ، والبقاء يقظين ضد التهديدات المحتملة ، و تنظيم الاستجابة العاطفية ".
استخدمت هذه الدراسة النرويجية البيانات المبلغ عنها ذاتيًا حول "التكامل الاجتماعي واستهلاك كل من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر والمحلاة صناعياً". نتائجهم:"ارتبط الشعور بالوحدة المتصوَّر بارتفاع تناول جميع المشروبات السكرية ، بينما ارتبط الرضا بالعلاقة سلبًا مع جميع المشروبات السكرية" وأن "الزواج أو التعايش ، والحصول على أصدقاء داعمين ، والشعور بالعمل الجماعي في العمل كان مرتبطًا بـ كمية أقل من اثنين من كل ثلاثة مشروبات تحتوي على السكر ". استنتاجهم:"... الشعور بالوحدة والتكامل الاجتماعي يؤثران على مستوى استهلاك المشروبات المحلاة." سأقوم بإلقاء الطعام أيضًا.
حسنًا ، أفهم أن إحدى الدراسات لا تصنع نظرية ، ولكن من المنطقي أن الأشخاص الذين لا يستطيعون أو لا يلجأون إلى أشخاص آخرين للحصول على المساعدة والدعم ، قد يلجأون إلى التقاط الصور بشكل لطيف بدلاً من ذلك. الطعام ليس مشغولًا أبدًا ، وليس له احتياجاته الخاصة ، ويرفع معنوياتك ، وهو موجود في متناول يديك. أفهم أن أولئك الذين يلجأون إلى الطعام بدلاً من الناس يفعلون ذلك بسبب تجاربك المبكرة ولا يثقون في أن الناس سيكونون هناك لرعايتك. إذا لم يكونوا في طريق العودة ، فقد تعتقد خطأً أن الآخرين لن يكونوا هناك من أجلك اليوم. غير صحيح. أنت الآن لست عالقًا مع الأشخاص الذين تعتمد عليهم ، ولكن لديك العالم بأسره لتختار من خلاله المقربين.
أعلم أنه قد لا يكون من السهل الوصول إلى الأصدقاء عندما تكون محبطًا ، ولكن لأنك لا تفعل ذلك بشكل كافٍ. افعلها أكثر وستصبح روتينية. افعل ما يكفي ولن تفكر في اللجوء إلى الطعام (أو المشروبات الحلوة) عندما تكون متوترًا أو حزينًا. فكر في الطعام على أنه تغذية جسدية والناس على أنه تغذية عاطفية.
