سواء كنا على دراية بذلك أم لا ، فنحن دائمًا إما نعزز أو نغير الأنماط السلوكية. هذا صحيح بالنسبة لمواقفنا وأفعالنا بالإضافة إلى مواقف وتصرفات الآخرين. إن إدراك هذه الديناميكية أمر بالغ الأهمية لتشكيل السلوكيات التي نرغب في امتلاكها.
تنبع أفكاري حول هذا الموضوع من محادثة أجريتها مع أحد العملاء حول كيفية تربية أبنائها بفعالية. قالت إنها كلما تفاعلت معهم ، كان أحد الأشياء التي حاولت عبورها على الأقل أنها تحبهم. ثم اقترحت أنها قد تفكر أيضًا في كيفية قيام كلماتها أو أفعالها إما بتعزيز عاداتها القديمة غير المرغوب فيها أو تغييرها. انتقلنا للحديث عن كيف يمكنها تطبيق هذا المبدأ لتحويل طعامها وتحسين علاقتها بزوجها.
فكر في الأمر:كل ما تختار أن تفكر فيه أو تفعله يشكل أفكارك وأفعالك المستقبلية وإما يدعم الوضع الراهن أو يدفعك في اتجاه آخر. إذا كنت تريد أن يستمع أطفالك إليك ولم يفعلوا ذلك ، حتى عندما تصرخ في وجههم ، فكل ما تفعله هو الحفاظ على الوضع الراهن. ومع ذلك ، إذا كنت لا تصرخ بل تهمس ، فستغير الديناميكيات بينكما. الشيء نفسه ينطبق إذا كانت والدتك تعلق دائمًا على وزنك وأنت دائمًا ما تكون دفاعيًا. يعزز رد فعلك المزيد من نفس التفاعل في المستقبل. ومع ذلك ، إذا لم تقل شيئًا ، أو غيرت الموضوع ، أو غادرت الغرفة ، فستغير الديناميكيات.
من الأسئلة الأساسية التي يجب أن تطرحها على نفسك متى كنت على وشك التصرف - والذي يتضمن اختيار الأفكار التي تريد إرفاقها أو عدم الارتباط بها - هو تأثير ما تفعله على إبقاء الأشياء كما هي أو جعلها مختلفة. عندما تقول ، "أنا لا أهتم" لأنك تريد إنهاء الرقائق التي لم تكن جائعًا لها في المقام الأول ، فأنت تضمن أن هذا الدافع سيفوز مرارًا وتكرارًا. من خلال الرد على عبارة "أنا لا أهتم" بعبارة "أوه ، ولكني أهتم بنفسي" ووضع رقائق البطاطس ، فإنك تمهد الطريق لمستقبل أقل اندفاعًا حول الطعام. في كل مرة تسمح فيها لشخص ما بإساءة معاملتك ، فإنك ترسل له رسالة مفادها أن أفعاله على ما يرام ، وبالتالي ، ليس لديه سبب للتوقف عن إيذائك. على الرغم من أنك قد تتصرف كضحية ، فأنت لست كذلك ، وبدلاً من ذلك ، تدعو الناس إلى معاملتك بشكل سيء. في كل مرة تتحدث فيها وتخبرهم بما تشعر به أو تبتعد عنه ، فإنك ترسل لهم الرسالة التي تتوقع أن يتغير سلوكهم فيها.
في كل هذه الأمثلة ، أنت تعطي رسالة أكبر مما تعنيه بكلماتك أو سلوكك. أنت بصدد تشكيل تفاعلاتك مع العالم للأفضل أو للأسوأ.
