على الرغم من أن العديد من الأشخاص الذين يأكلون غير منظمين يتوقون إلى اليوم الذي لم يعد فيه الطعام هو مركز حياتهم ، فإن تجربتي هي أنه عندما يحدث هذا ، فإنهم يعانون من قلق كبير في الداخل. بقدر ما كانوا ينتظرون أن يكون الطعام مجرد غذاء ، فهم غير متأكدين مما يجب فعله بكل المساحات المفتوحة في أذهانهم وأيامهم.
يمكن أن يترك التوقف عن أي عادة رئيسية ثغرة في حياتك. ربما خرجت لتناول مشروب كل ليلة جمعة مع الأصدقاء بعد العمل منذ المدرسة الثانوية ، حتى بدأوا في الاقتران مع شركاء رومانسيين أو ربما كانت مباراة كرة السلة ليلة الأحد التي استمرت لسنوات وتم إهمالها عند الكثير من كبار السن لم يعودوا يرغبون في اللعب بانتظام. أو ربما لم تكن برامجك التلفزيونية المفضلة ليلة الخميس غير موجودة في مجموعة الخريف الجديدة ، أو قد تبتعد أختك ، التي كانت أفضل رفيق لك.
إذا كان الطعام والوزن يمثلان محورًا رئيسيًا في حياتك لعقود من الزمن ، فقد تشعر بفقدانهما عندما لم تعد مهووسًا بهما. حتى لو كنت تشعر بالسعادة لأن كل لحظة استيقاظ لا تستهلكها الأفكار المتعلقة بالطعام والميزان ، فقد تشعر أيضًا بالحزن قليلاً. تعتقد ، واو ، أنا متأكد من أن لدي الكثير من الوقت بين يدي الآن ولا أعرف ما الذي أفكر فيه أو كيفية استخدامه. بدلاً من البقاء في حالة من الانزعاج والتفكير في وجود خطأ ما ، عليك أن تدرك أنك تمر بتحول كبير في حياتك. لا داعي للحكم على نفسك لأنك لا تعرف ماذا تفعل الآن بعد أن تخلت عن عاداتك الغذائية غير الصحية. ببساطة كن فضوليًا ومنفتحًا على مشاعرك.
قد يؤدي وجود هوس - ثم عدم امتلاكه - إلى إحداث حفرة كبيرة في حياتك. يمكن أن يكون القلق بشأن الطعام والأكل والوزن محورًا أساسيًا لتنظيم حياتك ، وعندما تزيله ، قد تشعر بفراغ غريب في الداخل. ما الذي ستقلق بشأنه الآن؟ ما هي الأفكار التي ستملأ لحظات فراغك؟ ما هي الأنشطة التي ستثير شغفك؟ ما الذي ستتحدث عنه مع الأصدقاء والعائلة إن لم يكن الطعام ، والوجبات الغذائية ، وما الذي يمكنك / يجب / لا يجب أن تأكله؟ ما الذي سوف يركز عليك عندما تشعر بالارتباك؟
قد تحزن على السنوات التي قضيتها مشغولاً بكل لقمة دخلت فمك. قد تشعر بالندم ، لكن من فضلك لا تغضب من نفسك ولا توبخ نفسك أبدًا على الوقت الذي تعتقد أنك أهدرت فيه الهوس بالطعام أو الوزن. كان ذلك فى وقتها أما نحن فى هذه اللحظة. لقد تعلمت ، تغيرت ، كبرت ، وأصبحت شخصًا أفضل لما مررت به. كن منفتحًا على الأفكار والأنشطة والاهتمامات الجديدة وتأكد تمامًا من أنك ستجد أشياء أفضل تملأ عقلك ووقتك. جرب مشاعرك دون الخوض في ذلك ودع نفسك تمضي قدمًا.
