قد تعتقد أنه لو كنت فقط أكثر سعادة ، لكانت لديك علاقة أفضل بالطعام. ولكن ما الذي يجعل السعادة - الثروة ، وعلم الوراثة ، والعمل الرائع ، والأسرة المحبة؟ قد تندهش من معرفة أنه ليس أيًا مما سبق وأنه متاح لك بسهولة.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة نورث كارولينا ، تأتي السعادة من السعي وراء هدف مساعدة الآخرين ("دليل وراثي للسعادة الحقيقية" ، الأسبوع ، 13/9/13). تضمنت هذه الدراسة 80 متطوعًا تم سحب دمائهم بعد سؤالهم عن تكرار شعورهم بـ "متعة المتعة" و / أو اشتقاق إحساس بالهدف في الحياة من خلال المساهمة في مجتمعهم. وجد الباحثون أن "جينات المتطوعين الذين احتوت حياتهم على الكثير من المتعة ولكن القليل من المعنى كانت تحضّر الخلايا للتعبير عن مستويات عالية من الالتهاب - المرتبط بالسرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية - واستجابة أضعف لمضادات الفيروسات للعدوى. " السعي وراء المتعة على المدى القصير (وما هو الأكل غير الجوع ولكن النشوة السريعة؟) يعمل ضد التمتع بصحة جيدة. بالتناوب ، فإن المشاركين الذين ركزوا على المجتمع وخدمة الآخرين ، "أظهروا نمطًا من التعبير الجيني مرتبطًا بتقليل الالتهاب ومناعة أقوى".
يلاحق العديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل غير منظم انتقادات سريعة - المديح على عمل جيد ، ورفع من شراء عناصر جديدة ، وصدمة من السعادة من النجاح - بسبب البرمجة الجينية أو سلوك النمذجة بعد كيف سعى آباؤهم للحصول على السعادة. على الأرجح ، إنه مزيج من كلا العاملين. في كلتا الحالتين ، لا يخدم البحث عن المتعة على المدى القصير صحتهم العقلية أو الجسدية. قد يبدو من المفارقة أن مساعدة الآخرين تجلب المزيد من السعادة والصحة أفضل من السعي وراء المتعة ، ولكن هذا ما تقوله هذه الدراسة. لاحظ أنني لا أقترح عليك التوقف عن الاعتناء بنفسك لمجرد القيام به للآخرين.
خذ دقيقة للتفكير في عدد المرات التي تساعد فيها الآخرين وكيف تشعر عندما تفعل ذلك. ربما لا تستمتع بها لأنك ساعدت الآخرين طوال حياتك وتريد الآن بعض المال. أو تخبر نفسك أنك ستفعل ذلك إذا كان لديك وقت ولكنك مشغول جدًا. أو يبدو وكأنه فرصة طويلة للسعادة لا تريد الانتظار وتفضل الاندفاع للإشباع الفوري. الآن خصص دقيقة أخرى للتفكير في كيفية البدء في فعل المزيد لمساعدة الآخرين - ليس من أجل الثناء ، ولكن لإضفاء المزيد من المعنى على حياتك.
القيام بذلك من شأنه أن يملأ الفراغ الداخلي الذي يدفع العديد من الأكل غير المنظم ، ويرفع من قيمتك في عينيك ، ويمنح حياتك المزيد من الأغراض. علاوة على ذلك ، تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يغيرك فعليًا على المستوى الخلوي ويجعلك أكثر سعادة على المدى الطويل. وعندما تشعر بتحسن حيال نفسك وحياتك ، سيتحسن طعامك.
