كنت أتحدث على سكايب مع عميلة ذكرت أنها تشعر بالسوء تجاه نفسها لأنها كانت تواجه صعوبة في فصل الرياضيات بالكلية. لدى العديد من الأشخاص الذين أعالجهم رد فعل مماثل - ليس للرياضيات ، ولكن بسبب عدم القيام بعمل جيد في نشاط ما ، يفسد نظرتهم لأنفسهم. وبالطبع ، فإن الشعور بالسلبية تجاه أنفسهم غالبًا ما يهيئهم للانفجار.
إليك كيفية التفكير. تريد أن تبدأ من فرضية أنك ستقوم ببعض الأشياء بشكل جيد في الحياة وبعض الأشياء بشكل سيء ، وأن لديك نقاط قوة وضعف مثل أي شخص آخر ، وأن نجاحك أو فشلك في نشاط ما لا علاقة له بقيمتك. كإنسان. بالعمل على هذا الافتراض ، لن تسيء تفسير ما يعنيه التصرف السيئ. بالطبع ، قد لا تزال ترغب في أداء جيد في الرياضيات ، على سبيل المثال ، ولكن الأداء الجيد أو السيئ لن يحدد عن بُعد أنك تستحق.
عندما أخبرت موكلي أنني كنت أعاني من الرياضيات طوال حياتي (باستثناء الجامعة عندما كنت على ما يرام ، بشكل غريب ،) وأنه في أواخر العشرينات من عمري ، أخذت الرياضيات العلاجية في مركز تعليم الكبار المحلي (دون جدوى ، قد أفعل ذلك. إضافة) ، اندلع وجهها بابتسامة عريضة. هل اعتقدت أنها كانت الشخص الوحيد على وجه الأرض الذي واجه مشكلة في الجبر والهندسة؟ ثم ، عندما أخبرتها أنني ما زلت أستخدم منضدة بقشيش عندما أخرج لتناول العشاء ، بدت منتشية بشكل إيجابي. هل اعتقدت أنني فعلت كل شيء بشكل جيد؟ ها! لا أحد يفعل.
إن هذا الخط من التوق اليائس إلى النجاح والكمال يسير بقوة وعمق من خلال أكلة غير منظمين يربطون عملهم الجيد بكونهم محبوبين ويعملون بشكل سيء مع كونهم غير محبوبين. ومع ذلك ، هناك شيء واحد لا علاقة له بالآخر. الأنشطة هي ما نقوم به ، وليس جوهرنا. لا يمكن المساس بالنجاح أو الفشل. كيف تفعل ليس من أنت. أرغب في الحصول على طابع يمكن أن يطبع ذلك على عقلك ، خاصة وأن أولئك الذين يكافحون من أجل قبول كونك محبوبًا يتجاهلون الصفات الإيجابية التي لديك ويركزون أكثر من اللازم على تلك السلبية. هيا ، أنت تعرف أنك تفعل. حب الذات وتقدير الذات ليسا مشروطين. تحب نفسك لكل بوصة مربعة من شخصيتك لأن كل البشر لديهم إيجابيات وسلبيات.
لذلك ، في المرة القادمة التي تبدأ فيها في أن تكون صعبًا على نفسك وتشك في قدرتك على الحب لأنك لم تفعل شيئًا جيدًا (ثم ابدأ في التفكير في تناول الطعام عندما لا تكون جائعًا) ، توقف تمامًا وأدرك أنك يتجه نحو المتاعب. اسمح لنفسك بتجربة الانزعاج من حب نفسك بغض النظر عما فعلته بشكل خاطئ أو سيئ. قد تشعر بالغرابة أو بعدم الارتياح أو بالغضب ، لكن ماذا في ذلك؟ لا يمكنك أن تشعر بأسوأ مما تشعر به في أعقاب الشراهة.
