لقد أقنع العديد من الأشخاص الذين يأكلون غير منظمين أنفسهم أن الأكل يحل مشاكلهم ، أو على الأقل يطفئ الضيق الذي يعانون منه بشأن مشاكلهم. هل حقا؟ أنا في رأيي أن تناول الطعام لحل المشاكل يسبب فقط المزيد منها.
أنا لا أقول أنه عندما كنت طفلاً لم يكن تناول الطعام يجعلك تشعر بتحسن عاطفي. في ذلك الوقت ، عندما تفرط في تناول الطعام أو تفرط في تناول الطعام أو تتناول وجبة خفيفة في الخفاء ، ربما تشعر بالراحة دون الشعور بالذنب أو الخجل أو خيبة الأمل في نفسك التي تشعر بها اليوم عندما تنخرط في هذه السلوكيات. عندما كانت مشكلتك ، "أنا أعاني من ألم عاطفي وليس لدي طريقة أخرى لتهدئة نفسي" ، كان تناول الطعام مفيدًا جدًا. ربما ساعدك الإفراط في تناول الطعام على ضبط المعارك الليلية بين والديك في وقت العشاء ، أو الزحف تحت الأغطية والغطس على قضبان الحلوى مما وفر لك القليل من الحلاوة في حياة مليئة بالمرارة ، أو ربما كان من أحد الطرق القليلة التي تلقيت بها المديح من والديك ، لذلك توجهت إليها بحماسة.
يمكننا أن نقول إن مشكلتك لم تكن مضطربة عاطفية فحسب ، بل كانت الطرق المحدودة للغاية للتعامل معها. عندما كنت طفلًا صغيرًا ، لم يكن بإمكانك الهروب عندما كان والداك يتشاجران ولا يمكنك ، دون أن تصبح هدفًا لغضبهم ، أن تتدخل وتطلب أو تطالبهم بالإقلاع عنه لأنه كان محزنًا لك بشكل لا يطاق. إذا كانت حياتك كئيبة وكنت مكتئباً لأنك تم إهمالك ، فلن تتمكن من الخروج والبحث عن أنواع أخرى من الملذات وربما تشعر أنك محظوظ لأن الطعام كان متاحًا لرفع معنوياتك. عندما أشاد والداك بتناولك العديد من حصص الطعام ، لم يكن لديك منظور أو استقلالية للتعرف على الضرر الذي تسببوا فيه ورفضت الإفراط في تناول الطعام أو تنظيف طبقك.
هل مشاكل حياتك اليوم هي نفسها بالفعل كما كانت بالأمس؟ علاوة على ذلك ، هل لديك نفس القيود على أفعالك كما فعلت عندما كنت صغيرًا؟ بالطبع لا. عندما يخيب ظنك أحد الأصدقاء الآن ، فهذا يختلف عن إخفاق والديك المتكررين في حضور المدرسة أو الأحداث الرياضية. عندما ينتقدك شخص ما الآن ، فإن الأمر يختلف عن الشعور بالخزي المستمر من والديك أمام زملائك. عندما لا تحصل على الوظيفة التي تقدمت لها الآن ، فهذا أمر مؤلم مثل الاعتقاد كطفل (سواء كان ذلك صحيحًا أم لا) أن والديك لم يحبكما لأنك لم تكن ذكيًا بما يكفي لتحبه.
حان الوقت للتوقف عن تطبيق الحل الغذائي المستخدم لمشاكل الطفولة على البالغين. ربما كان الطعام هو الجواب على الضيق في ذلك الوقت لأنك لم تتجرأ على علاجات قليلة. ولكن لديك الآن مشكلات أقل خطورة وخيارات حل أفضل بكثير.
