لقد أجريت مقابلة معي منذ فترة من قبل ستانلي إف برونشتاين الذي غيّر بشكل جذري نظامه الغذائي وأسلوب حياته ليصبح أكثر سعادة وصحة وأكثر لياقة. قصته ملهمة. استمع إلى مقابلته معي على http://superchangeyourlife.com/interviews/interviews-karen-koenig/ وتعرف على المزيد عنه في SuperChangeYourLife.
كما تعلم ، أنا لا أركز كثيرًا على الوزن ، ولكن جزءًا من تحول ستانلي كان يفقد ويحتفظ بأكثر من 130 رطلاً والدخول في نظام تمارين يستمتع به. انخفض ضغط دمه من 180/90 إلى 100/50 وأراهن أن العديد من "أرقام المختبر" قد تحسنت أيضًا. يقول ستانلي إن مشكلته كانت أنه لم يكن على استعداد لإجراء التغييرات اللازمة [للحصول على صحة جيدة] لأنه شعر كما لو أن ذلك يعني التخلي عن شيء ما ، وأنه سيكون هناك الكثير من التضحيات المؤلمة. ولكن بعد استمراره في النجاح ، أصر على أنه لم يتنازل عن أي شيء ، لكنه ربح الكثير. إنه الآن "يأكل ليعيش" و "لم يعد يعيش ليأكل". الطعام ببساطة ليس مهمًا بالنسبة له كما كان عليه من قبل.
ما الذي يحفزه؟ يقول إنه تعلم الاستمتاع بأطعمة مختلفة دون تقييد نفسه لأن ذلك سيكون تضحية ويشعر أنه امتياز له أن يأكل الأطعمة الصحية. حسنًا ، أتساءل عما إذا كنت قد فكرت يومًا في تناول الطعام الصحي باعتباره امتيازًا؟ كما أنه يعتبر ممارسة الرياضة امتيازًا وليس التزامًا. مفهوم رائع لأننا بشكل عام نشعر بالإيجابية تجاه الامتيازات والسلبية بشأن الالتزامات ، لذا فإن وجهة نظر ستانلي تحافظ عليه تلقائيًا.
وجد ستانلي طريقه مع التمرين. يمشي كثيرا! يفضل المشي "لأنه لا يضعف جسمك بقدر ما يجهد الجري أو الأنشطة الأخرى." أعرف أشخاصًا يسبحون ، أو يستخدمون جهازًا بيضاويًا ، أو حتى الترامبولين ، لنفس الأسباب. اختار طهي معظم طعامه لأنه ، كما يقول ، "أنا أستمتع بعملية الطهي وأعرف بالضبط ما أتناوله أثناء التحضير." ويضيف:"اعتاد الناس على تخريب جهودي عن غير قصد بتشجيعي على تناول الطعام بالطريقة التي يفعلونها. فقط عندما قررت أنني سأفعل ما يناسبني ، بغض النظر عن رأي الآخرين ، بدأت في إنقاص وزني بشكل دائم والحفاظ عليه ". يثبت ستانلي القول المأثور الذي يقول إنه يجب أن تضع نفسك - وخاصة ما تتناوله - أولاً من أجل تحقيق النجاح.
لذلك ، هناك طريق رجل واحد للصحة واللياقة البدنية. أنا لا أخبرك أن تتبعها. بدلاً من ذلك ، لاحظ ما يلهمك في قصة ستانلي. اسأل نفسك عما فعله والذي يمكن أن ينفعك وماذا أنت على استعداد لفعله للتمتع بصحة جيدة. ثم خذ هذا الشعور بالإلهام وتلك الأفكار واستخدمها لتغيير طعامك وحياتك بشكل كبير.
