أحب استخدام الاستعارات في الكتابة والعلاج. إنها أدوات قوية لإشراك العقل اللاواعي وتغيير طريقة تفكيرنا دون أن ندرك حتى حدوث ذلك. الحقيقة هي أننا غالبًا ما نفكر ونتحدث مع أنفسنا في استعارة دون أن نعرف ذلك ، لذلك قد نستخدم عن قصد تلك التي تكون إيجابية وتعزز التحول.
وصفت إحدى العميلات ، في فترة ما قبل الماضي ، الإفراط في تناول الطعام الذي تعرضت له بأنه "سقط" في حفرة "، وبعد ذلك عادت تدريجياً إلى تناول الطعام" الطبيعي ". دعونا نلقي نظرة على استعارة لها. ما هي الأحاسيس الحسية وردود الفعل العاطفية التي تولدها هذه الصورة فيك؟ غالبًا ما تكون الثقوب أماكن عميقة ومظلمة وقد يتسبب السقوط في إحداها في الشعور برهاب الأماكن المغلقة والذعر وربما اليأس من التسلق. نحن نعتبر الوقوع في واحدة أمرًا سيئًا يحدث لنا. لذلك كانت هذه الزبون تساوي كل هذه المشاعر مع تناول طعام أكثر مما كانت ترغب فيه وإصدار بيان حكمي وغير واعي عن سلوكها بأنه سيء. لقد كانت تعزز تفسيرًا سلبيًا - في الحقيقة نسخة واحدة فقط - من نوبتها مع الأكل الطائش.
عندما يؤطر العملاء السلوكيات بشكل سلبي وسلبي (على الرغم من أنهم ، بالطبع ، لا يدركون أن تفسيرهم مريع) ، حاول مواجهة إعادة صياغة مجازية. في هذه الحالة ، قلت ، "أوه ، لقد تجاوزت هذا النتوء الطفيف في الطريق ، أليس كذلك؟ حسنًا ، عظيم. عمل جيد." ما هي التصورات الحسية وردود الفعل العاطفية التي تولدها الصورة الملتقطة في الطريق فيك؟ لقد تجاوزنا جميعًا المطبات في الطرق الحقيقية ولم نعر اهتمامًا كبيرًا لها لأننا نتوقع حدوثها ونركز أكثر على "تجاوز" من "المطب". يولد مثل هذا التفسير مشاعر النجاح ، والخفة ، والراحة ، والزخم ، ويبني الثقة في قدرة الفرد.
فيما يلي بعض الاستعارات وإعادة الصياغة لوصف ما تتناوله من طعام. بدوره:
- "سقطت من العربة" إلى "كنت أقوم باختبار الجاذبية".
- "لقد انزلقت" إلى "فقدت رصيدي".
- "لقد فجرت ذلك" في عبارة "علمتني تجربتي مع الأكل ما لا أريد أن أفعله مرة أخرى".
- "لقد اكتسحت" إلى "كنت أريح عقلي."
- "ذهبت إلى البحر" إلى "تم كسر مقياس طعامي مؤقتًا".
- "لقد فقدتها" إلى "لقد استغرق الأمر بعض الوقت لأجد طريقي مرة أخرى."
ما هي الاستعارات التي تستخدمها دون تفكير؟ كيف يمكنك إعادة تأطيرها بحيث لا تلقي بك في صورة "سيئة" ، ولكن بدلاً من ذلك ، تجعلك تشعر بتحسن وحتى تدفعك إلى الأمام؟ تحدث اللغة والصور فرقًا كبيرًا في تسريع أو إبطاء تعافيك. تذكر ، أنت قبطان سفينتك!
