غالبًا ما لا يكون الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظمين فقط غير سعداء بأكلهم ولكن بحياتهم. في الواقع ، أحيانًا يكون عدم الرضا اليومي هو ما يدفعهم لتناول الطعام. من أجل الحصول على حياة مرضية ، يجب أن تعرف قيمك - ما الذي يعني الكثير بالنسبة لك؟ ماذا تحب قبل كل شيء؟ ما هي الأنشطة التي تجلب لك أسعد؟
إذا كنت تعلم أنك ستظل عالقًا ، على سبيل المثال ، في جزيرة لبقية حياتك وأتيحت لك الفرصة لاختيار ما ترغب في إحضاره معك ، فقد ترغب في اتخاذ بعض القرارات الجادة. بدلاً من التفكير فيما "تشعر أنه" تأخذه ، عليك أن تفكر مليًا فيما هو أعز ما عليك وما الذي سيبقيك على قيد الحياة ويزدهر. لنفترض أنه يمكن تجديد خيارات معينة ، لكن لا يمكنك تغيير قراراتك الأولية. مهما كان اختيارك ، عليك الالتزام به.
كيف ستقرر ما هي الأطعمة التي تتناولها؟ هل تعتقد ، "أوه ، رائع ، يمكنني أن آكل ما أحبه ، لذلك سأحصل على الآيس كريم والحلوى وغيرها من الحلويات والحلويات؟" أو هل تفكر في اتخاذ خيارات أكثر حكمة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة؟ تذكر ، لديك فرصة واحدة في التحديد وهذا كل شيء.
ماذا ستحضر معك لتفعل؟ ما هي المشاعر التي يمكن أن تجعلك تستمر مدى الحياة؟ قد ترغب في اختيار الأنشطة التي تجلب لك المتعة ، وتحافظ على اهتمامك لساعات متتالية ، والتي تحركك إلى حالة من "التدفق" لإفراز الدوبامين في عقلك. إذا كنت حكيماً ، فستختار التسلية التي لا يمكنك من خلالها مجرد قضاء الوقت ، ولكن يمكنك فيها التقدم وتحقيق الإتقان. من شأن ذلك أن يمنحك تحديات وأهدافًا تساعدك على الاستمرار وشعورًا بالإنجاز لجعل الحياة جديرة بالاهتمام.
إذا كان من الممكن أن ينضم إليك بعض أو عدد قليل من الأشخاص ، فمن ستختار؟ من المؤكد أن الأشخاص الذين كان من السهل التعايش معهم ، وكانوا مهتمين في قلبك ، لن يكونوا استنزافًا للموارد ، ويمكنهم تقديم مساهمة كبيرة في الحياة على جزيرتك. ربما ستختار أيضًا أشخاصًا لم تتعب من التحدث معهم لأنه يمكنك دائمًا الاعتماد عليهم لإجراء محادثات عميقة وواسعة النطاق. والأشخاص الذين لديهم مهارات حل المشكلات الرائعة ، والذين كانوا لطفاء وممتعين ، وبالتأكيد من يمكن أن يجعلك تضحك.
بالتأكيد أتحدث عن الخيال هنا ، لكن أسئلتي تستند إلى الواقع. ليس لدينا سوى هذه الحياة الواحدة ، ولا توجد فرص ثانية ، ولا نمتلك الكثير. كيف يمكنك البدء في اتخاذ الخيارات التي ستمنحك إحساسًا أكبر بالمتعة والرضا في حياتك؟ أضمن أنه عندما تفعل ذلك ، ستقلل من تناول الطعام من أجل الحياة الجيدة التي تستحقها.
