الثقة مقابل التمييز في اتخاذ قرارات الأكل

يصر العديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل غير منظم على أنهم لا يستطيعون حل مشاكلهم الغذائية دون أن يكونوا واثقين من أنهم سيفعلون ذلك. على الرغم من الترويج للثقة في تحقيق النجاح ، إلا أنها يمكن أن تكون خدعة. الحقيقة هي أنه يمكنك أن تكون واثقًا من نفسك ولا تزال تتخذ قرارات سيئة ، كما تعلم جيدًا عندما تفكر في الأوقات التي شعرت فيها باليقين التام من أنك لن تفرط في تناول الطعام أو تتبع نظامًا غذائيًا مرة أخرى. إذن ، هل الثقة ليست مفتاح التعافي؟ الآن هناك بعض الصفات المفيدة. إن سجلك السيئ مع الطعام لا يرجع إلى نقص الثقة ، ولكن بسبب نقص في التمييز - ضعف في النظر إلى سبب مشاكل الأكل لديك ، والفشل في السماح لنفسك بالتفكير في العواقب ، وعدم مراعاة مجموعة من المشاعر و المعتقدات التي تدفع الأكل غير المنظم.
على سبيل المثال ، شاهد معظمنا أفلام رعب يتجه فيها البطل الشاب ، بعد سماعه أن كائنًا فضائيًا طليقًا في مكان قريب ، إلى الطابق السفلي الأسود الذي تنبعث منه أصوات الشخير والزمرة الدنيوية الأخرى التي ترتفع صوتها. مع كل خطوة يخطوها. بينما يصرخ كل جزء من كياننا بصمت ، "لا ، لا ، لا تذهب إلى هناك!" أسفل ، يذهب إلى أسفل. في تلك اللحظة ، كل الثقة في العالم لن تنقذ بطلنا مما يكمن في أسفل تلك السلالم. في الواقع ، الثقة من المرجح أن تجعله يتحرك ويفكر ، "يمكنني القيام بذلك. سأكون بخير." على العكس من ذلك ، تأكيدًا على أسوأ مخاوفنا ، في اللحظة التالية هاجمه الوحش الفضائي.
ما كان من الممكن أن يساعد بطلنا الصغير هو الفطنة. ماذا لو كان قد صعد إلى الطابق العلوي وحصل على بعض الأصدقاء ليرافقوه - أو على الأقل مصباح يدوي؟ والأفضل من ذلك ، ماذا عن استدعاء الشرطة أو الهروب من المنزل؟ وبالمثل ، عندما تكون ممتلئًا إلى أذنيك و "تضطر" لإنهاء البطاطس المقلية ، فأنت لا تحتاج إلى جرعة من الثقة. أنت بحاجة إلى القدرة على رؤية ما يحدث حقًا - للخروج من الخيال الذي تعيشه حول كيف ستجعلك تلك البطاطس المقلية تشعر بالرضا ، وبدلاً من ذلك ، واجه الحقيقة بصراحة:تناول المزيد منها سيجعل جسمك يشعر بالسوء. ما تستفيد منه هو الفطنة ورؤية الموقف بوضوح أثناء حساب عواقبه والاعتراف بها.
كلما بقيت على اتصال بالصفقة الحقيقية ، واسمًا آخر للواقع ، كان من الأفضل لك حل مشاكل تناول الطعام - أو أي مشكلات أخرى. ازرع الفطنة التي ، مع الممارسة مع مرور الوقت ، ستجعلك واثقًا في قراراتك. تذكر أن الثقة ليست يقينية وليدة التبجح أو الأمل الزائف. تأتي الثقة من الأدلة الموجودة في تاريخك الشخصي ومعرفة أنك ستفعل دائمًا ما هو الأفضل لك.