أحد زبائني برز حقًا مشكلتها مع العواطف. "ليس لدي أي فكرة عما أشعر به معظم الوقت. قالت ، كما لو أن عدم الوعي بالمشاعر هو أكثر الأشياء طبيعية في العالم ، إنها عادة ألا تعرف. هل لديك عادة تجنب ملاحظة أو استكشاف ما يحدث بداخلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت للتواصل والبقاء على اتصال.
تعني الصحة العاطفية معرفة ما تشعر به في معظم الأوقات - عندما تكون محبطًا ، أو قلقًا ، أو مجروحًا ، أو محبطًا ، أو مللًا ، أو مرتبكًا ، أو وحيدًا ، بالإضافة إلى أي مشاعر أخرى تدفعك للزيارة. قد لا تتعرف بالضبط على ما تشعر به كل ثانية من كل يوم ، ولكنك تريد الحفاظ على اتصال مستمر بعالمك العاطفي. بالتأكيد ، ستفقد أحيانًا ما تشعر به في الوقت الحالي وتحتاج إلى الانتظار قليلاً لمعرفة ذلك. الهدف هو تقدير المشاعر بما يكفي لتريد أن تعرف.
قد تكون مثل العديد من عملائي الذين يخشون العواطف لأنك تشعر بالضغط لفعل شيء معهم أو بشأنهم. لكن ، فكر ، هل تشعر بالحاجة إلى فعل شيء ما مع كل فكرة تخطر ببالك؟ هل تعتقد ، أعتقد أنه من الصحي تناول التفاح والاندفاع لتناول قضم واحد أو أن أريكتي القديمة تبدو رديئة وتترك ما تفعله لتنفد وتشتري واحدة؟ لا اتمنى. ليس عليك التصرف بناءً على العواطف أيضًا. يمكنك ببساطة أن تلاحظهم. أحد أهم الدروس التي يتعلمها المعالجون في التدريب هو إيلاء اهتمام كبير لمشاعرهم. لقد تعلمنا أن نتحقق من أنفسنا بشكل متكرر ونسأل أنفسنا عما نشعر به. في النهاية نطور هذه العادة ليس فقط في البيئات السريرية ، ولكن في بقية الحياة.
من الأهمية بمكان أن تدرك سبب عدم اعتيادك على عدم المعرفة. لأن والديك لم يتحدثا مطلقًا عن المشاعر ، لذا لم تصبح ملمًا بها أبدًا؟ أو هل سخروا أو غيروا الموضوع عند مشاركة المشاعر؟ أو الادعاء بأن المشاعر لا قيمة لها وأن الفكر والعمل هو ما يهم؟ أو أصر على أنك لا تعرف ما كنت تشعر به ففكرت ، ما الهدف من المعرفة؟
إذا لم تكن قد قرأت كتاب عمل "الطعام والمشاعر" ، فسوف يساعدك ذلك على فهم الغرض من المشاعر. إذا كنت قد قرأته وما زلت غير قادر على تحديد ما يجري بداخلك بشكل عام ، فقد حان الوقت لقراءة أخرى. أنت لست شخصًا كاملًا إذا لم تكن معتادًا على معرفة ما تشعر به. سيكون ذلك مثل فقدان كل حواسك. العالم أكثر ثراءً وإثارة للاهتمام بالعواطف. علاوة على ذلك ، عندما تكون معتادًا على معرفة ما تشعر به ، ستحسّن أداءك بشكل كبير في تناول الطعام "بشكل طبيعي" والعيش في الحياة التي تريد أن تعيشها.
