يعاني العديد من الأشخاص الذين يتناولون طعامًا غير منظم من مشاكل عاطفية أو شخصية والتي تقف حقاً في طريق ليس فقط القضاء على تحدياتهم الغذائية ، بل عيش حياة أكثر إرضاءً. نحن جميعًا نجهد ونكافح من أجل تغيير أنفسنا ، ولكن إذا كنت تريد أفضل حياة يمكنك الحصول عليها ، فلا توجد طريقة أخرى لتحقيق ذلك إلا من خلال معالجة ما يعيقك.
فيما يلي العديد من المشكلات "الكبيرة" ، التي قد تتعرف عليها أو لا تتعرف عليها ، وكلها قابلة للتغيير بالصبر والجهد. كل واحد منا لديه دروس للتعلم ومجالات للتحسين ، لذا لاحظ أيًا مما يلي يحمل اسمك عليه وحدد نية لمنحهم اهتمامك الكامل.
ربما تستفيد من تعلم فن التأمل الذاتي. نظرًا لأنك لا تهتم بالتفكير في المشاعر المؤلمة بشأن الماضي أو الاندفاع غير المدرك ، فإنك تفوت فرصة التعلم منها. أنت "تفعل ما عليك القيام به" ، وهي طريقة عيش حزينة ، بدلاً من التفكير فيما يمكنك فعله لتعيش حياة أكثر إرضاءً.
ربما تشكو أو ترفض بنشاط تجربة المشاعر غير المريحة. أنت تتخلص من المشاعر المؤلمة وتظل تتمنى ألا تكون موجودة ، وتفشل في إدراك أن الاعتراف بالألم العاطفي ومعاناته هو جزء ضروري من الحياة مثل التنفس أو الضحك.
ربما تخشى التغيير وتقول إنك تتمنى أن تكون مختلفًا ، ولكن لا تفعل شيئًا أو تفعل شيئًا لتحقيق ذلك. ربما تكون قد غرقت في شبق ، وتنتظر شخصًا ما لإنقاذك ، أو تعودت على الشكوى من ظروفك وكونك ضحية لدرجة أنك نسيت أن اختياراتك تخلق بؤسًا لك.
ربما تكون ملتزمًا بالذنب والعار لدرجة أنك تشعر بالأنانية عندما تفعل شيئًا إيجابيًا لنفسك. تعتقد أنه من الجيد للآخرين أن يفعلوا هذه الأشياء الإيجابية لأنفسهم ، لكن اعتبر نفسك استثناءً للقاعدة. أنت لا تدرك أنه بجهد جبار يمكنك التخلص من الشعور بالعار والذنب والاستمتاع بالمتعة التي توفرها الحياة.
أنا لا أستخف بأي منكم ممن لديه هذه المواقف أو السلوكيات. هدفي هو مساعدتك في التعرف على المكان الذي تواجهك فيه ومساعدتك على التخلص من هذه المشكلة ، لكن لا يمكنني فعل ذلك دون الإشارة إلى ما أراه مشكلة. وبالمثل ، لن تتغير إلا إذا كنت تستطيع أن ترى بوضوح وتقدر وتتبنى دروس الحياة الواضحة مثل الأنف على وجهك. ما هي القضايا الكبيرة التي تريد العمل عليها؟ اختر واحدًا واجعله عملك لإصلاحه. أنا أضمن أن أيًا كان اختيارك سيحسن طعامك.
