غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظمين الذين عانوا طفولة مختلة من وجهة نظر منحرفة للغاية عن السلوك الصحي في مرحلة البلوغ. أنا لا أتحدث عن الأكل هنا ، ولكن عن طبيعة السلوك المتوقع كفرد ناضج. كلما فهمت ما هو صحي ، زادت قدرتك على العمل على تحقيقه واكتساب مهارات حياتية فعالة.
يعبر أعضاء لوحة الرسائل "Food and Feelings" الخاصة بي أحيانًا عن رغبتهم في التفكير والتصرف بطرق غير واقعية وتجعلهم فقط يشعرون بالسوء تجاه هويتهم. لدي شعور بأنهم يعتقدون أن الآخرين دائمًا ما يكونون بلا خوف وآمنين وممتازين ، وأنهم يرون أن معظم الناس يعرفون بالضبط كيفية التعامل مع المشكلات. يعتقدون ، "يجب أن يكونوا يفعلون ذلك بشكل صحيح ويجب أن أفعل ذلك بشكل خاطئ." في الواقع ، غالبًا ما يظهر الأشخاص الذين يعجبون بهم كما لو أنهم أذكياء ويعرفون في حين أنهم ليسوا كذلك في الواقع. تذكر أن كل واحد منا يرى الخارج فقط ، وليس ما يجري بداخلنا.
خذ قضية الشجاعة. كثيرًا ما نرى المنتج النهائي لسلسلة من الإجراءات. نلتقي بشخص قام برحلة حول العالم بمفرده ، أو غيّر وظيفته بعد عدة عقود ، أو ترك زواجًا مسيئًا. قد نعتقد (خطأ) أنهم اتخذوا هذه الإجراءات دون تفكير كبير ، بما في ذلك المخاوف والشكوك. من المرجح أن نكون مخطئين. يتم وزن الخوف والشك في اتخاذ القرارات وهذا ما ينبغي أن يكون. ما نراه هو التغلب على القلق من أجل المضي قدمًا.
صفة أخرى خاطئة هي الثقة. قد تعتقد أن هناك أشخاصًا يثقون دائمًا في آرائهم وسلوكهم. بصراحة ، سأكون حذرًا جدًا من شخص كهذا. نعم ، هناك أشخاص واثقون بشكل عام ، لكنهم عادةً ما يكونون قادرين على إخبارك بالمجالات التي لا يكونون فيها متأكدين من أنفسهم. على سبيل المثال ، أشعر بثقة تامة بشأن كتاباتي ، لكن مهاراتي في الرياضيات ضعيفة. إذا سألتني ، فسأخبرك أنهم كذلك ، لكن أعتقد أن هناك أشخاصًا يفترضون أنني كنت ناجحًا في كل مجالات حياتي الأخرى لأنني كنت ناجحًا ككاتب.
أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة الأخرى هو أنه ليس من الطبيعي أو الصحي الخلط. Au نقيض. من الجيد أن تشعر بعدم اليقين والتضارب. الأشخاص الذين لا يعبرون أبدًا عن الارتباك أو يشعرون به هم خائفون جدًا من القيام بذلك وينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا صارمين للغاية. يبدون متأكدين لكنهم ليسوا كذلك حقًا وإلا فقد يساورهم الشك. من نواح كثيرة ، ما قد تعتقد أنه سلوك صحي يمكن أن يتضح أنه عكس ذلك تمامًا. تأكد من أن الطرق التي تحاول أن تنمو بها صحية واعتبر أنك قد تكون أكثر صحة مما تعتقد.
