من المضحك كيف يقول الأكل غير المنظم إنهم لا يستطيعون التخطيط للوجبات مسبقًا أو إيجاد الوقت لإطعام أنفسهم عندما يكونون جائعين عندما يكون بإمكانهم فعل ذلك. هذا ليس علم الصواريخ يا رفاق. هذه هي الرعاية الذاتية الأساسية ، ولنكن صادقين ، يمكنك القيام بذلك ولكن اختر عدم القيام بذلك.
إذا كنت مسؤولاً عن طفل ، فهل سيكون لديك نفس الرثاء بشأن الاعتناء به أو به؟ على سبيل المثال ، هل ستقول:على الرغم من أنها تبكي وتتضور جوعاً بشكل واضح ، إلا أنني لا أستطيع إطعامها لأنني مشغول للغاية ؛ لا يمكنني اصطحابها إلى الملعب أبدًا لأن لدي الكثير لأفعله ؛ لا أستطيع أن أحضر لها طعامًا لائقًا وصحيًا لأنني متعبة جدًا ؛ سأقوم بحشوها بالطعام مهما كانت تبكي وأكلت ما يكفي ؛ لا يمكنني أن أتضايق من إحضار الطعام لوقت لاحق إذا شعرت بالجوع ، وهذا أمر سيئ للغاية بالنسبة لها.
بالطبع لن تفعل. لن تحلم بقول هذه الأشياء. على العكس من ذلك ، عليك أن تهتم بهذا الطفل وتتأكد من تغذيته ورعايتها بشكل رائع. إذن ما هي القصة؟ ما الفرق بين رعاية الطفل ورعاية نفسك؟ إذا كان بإمكانك بذل جهود صحية واعية نيابة عن الطفل ، فلماذا لا تفعل ذلك من أجلك؟
تكمن الإجابة في مدى تقديرك لهذا الطفل ونفسك. كان لدي العديد من العملاء الذين لا يهتمون كثيرًا بأنفسهم يركزون كل اهتمامهم على التأكد من رعاية أطفالهم بشكل رائع. هل يمكنك أن ترى أن هناك شيئًا خاطئًا للغاية في تلك الصورة؟ بصرف النظر عن حقيقة أن هذا الموقف "افعل ما أقول ، وليس كما أفعل" هو موقف محير تمامًا للأطفال الذين يصممون أنفسهم من بعدك ، فهناك شيء غير منطقي للغاية في دعائمه. علاوة على ذلك ، فإن ما تفعله لطفلك يظهر أنك قادر على أن تكون منتبهًا ورعايته ، ولكنك عن قصد لا تكون كذلك مع نفسك. لذلك ، لا مزيد من الأعذار حول عدم كونك مخططًا جيدًا للوجبات ، وعدم إطعام نفسك عندما تكون جائعًا ، ولا سيما عدم وجود وقت للتغذية. فلنكن صادقين.
ترجع هذه الجهود المتناقضة إلى الطريقة التي تقدر بها نفسك وهذا الطفل الافتراضي. إذا كنت تقدر كلاهما بالتساوي ، فستعتني بنفسك وبالطفل. إذا كنت تقدر الآخرين فقط وليس نفسك ، فستعتني بهم ، وليس أنت. وهو ما يقودنا إلى حل المشكلة - بطريقة ما تعلمت في طفولتك أنك لا تستحق الاهتمام أو الجهد أو الرعاية. لكنك أنت كذلك! حان الوقت لإيقاف تلك الرسالة القديمة والبدء في تشغيل رسالة جديدة. اعمل على إدراك وفهم سبب عدم حبك لنفسك وتقديره وتحويل هذه العقلية بأسرع ما يمكن. إنه أمر لا بد منه لأكل أفضل - وحياة أفضل. تذكر أننا لا نهتم بما لا نقدره.
