لسوء الحظ ، يميل الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل غير منظم إلى التفكير في أكثر من مجرد الطعام والتمارين الرياضية. من واقع خبرتي ، فإنهم ينظرون إلى العديد من جوانب الحياة في تناقض قطبي. في ما يلي مثال على التفكير والسلوك الشائع أو الكل أو لا شيء فيما يتعلق بالتواصل وما يمكنك القيام به لتحسينه وتحسين حياتك وتناول طعامك.
كانت موكلته السابقة في حالة غليان بطيء بسبب زواجها لسنوات. لقد سئمت أخيرًا من الإهانات المتكررة من زوجها ، ومحاولاته تقويض ثقتها بنفسها ، وفضحها أمام الآخرين. لعقود من الزمان ، عانت في صمت من لسانه الحاد ونوبات الغضب وعدم الرغبة في إجراء مناقشة مدنية حول علاقتهما. ليس من المستغرب أنها عندما شعرت بالأذى بسبب قسوته ، أمسك لسانها وتحولت بشكل عام إلى الطعام لتهدئة نفسها. (أتساءل كم منكم سيقرأ هذه الجملة ويتنهد باعتراف حزين.)
أثناء عملنا معًا ، أدركت أن التعرض للترهيب من نوبات غضبه الطفولية ليس له علاقة به بقدر ما يتعلق بمخاوفها. استخدام الغضب هو كيف تمكن من الحفاظ على القوة في علاقتهما ، وكيف استغلها ليبقى صامتًا ومطيعًا. أخيرًا ، أصابها الجنون حقًا ، وبدأت في البحث عن معركة يمكن أن تطلق فيها كل الغضب الذي قمعته لعقود. بدأت في الصراخ في وجهه وتبع ذلك مجادلات لا تنتهي. على الرغم من أنها شعرت بشكل أفضل بالتعبير عن مشاعرها ، إلا أن الجدال أزعجها وكانت منهكة بعد كل شجار ، وتحولت إلى الطعام لإعادة التنظيم.
كما تعلم ، لا يعد الصمت الشديد ولا الصراخ - ولا حشو الغضب بالطعام - أمرًا غير معتاد بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظم. يتم تعلم كلا الأسلوبين كطفل ، ولكن هناك طرق أفضل للتعامل مع المشاعر كبالغين. عندما أزعجنا آباؤنا ، غضبنا عليهم ، ووضعنا إبهامًا في أفواهنا وجلسنا في الزاوية بتحد رافضين التفاعل مع أي شخص ، وتوجهنا إلى غرفنا وابتسمنا - أو أكلنا. ربما صاغ آباؤنا هذه الأنواع من السلوك معنا أو مع بعضهم البعض أو مع أشقائنا.
بعض الخيارات الأفضل:ماذا عن مشاركة الأذى الذي أصابك ، ووضع كل شيء على الرغم من أنه يجعلك تشعر بالضعف؟ عندما تفتح قلبك بهذه الطريقة ، فإنك تتواصل حقًا لتلمس قلب شخص آخر حتى يتمكن من فهم ألمك ويشعر به. ماذا عن الإصرار بهدوء وحزم (ومعنى ذلك!) على أنك لن تسمح لنفسك بالتحدث بعد الآن ، لا لدقيقة واحدة ، ولا لثانية واحدة؟ ماذا عن إعطاء إنذار؟ هناك طريق طويل بين الصمت والصراخ والعديد من التوقفات على طول الطريق تعمل بشكل أفضل من أي منهما. وكلهم يعملون بشكل أفضل من الأكل.
