واحدة من أكبر العقبات التي يواجهها الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظم في التعافي هي الفشل في الحفاظ على سلوك التغذية الذاتية - تتوقف عن الشعور بالذعر ، وتبدأ في مشاعرك ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الفيتامينات يوميًا ، والتأمل ، والتواصل مع الأصدقاء ، واكتساب وقت لنفسك. . ثم فجأة لا تفعل ذلك. إليك شرحًا جزئيًا على الأقل لهذا النمط المحير.
أولاً ، الجزء الذي يعتني بنفسه هو طريقة (طريقة ، طريق) متخلفة. هذا هو السبب في أنك تفتقر إلى التعاطف مع الذات ، وتنتقد الذات / لا ترحم / قاسية على نفسك. ثانيًا ، إن ارتباطك بهذا الجانب التنموي غير المطوَّر للذات ضعيف. في بعض الأحيان يمكنك ضبطه وأحيانًا لا تفعل ذلك. في بعض الأحيان تنبض بالحياة لإرشادك بفعالية عبر العالم ، ولكن في كثير من الأحيان ، تنفصل عنه كما لو لم يكن موجودًا.
عندما تكون مرتبطًا به ، كل شيء على ما يرام ورائع. أنت تغادر العمل في الوقت المحدد ، وتصر على أن يتركك الأطفال بمفردك عندما تريد الاسترخاء ، والاستمتاع مع الأصدقاء ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حتى في ظل جدول زمني ضيق ، وتكون منسجمًا للغاية مع شهيتك بحيث لا يمثل الطعام مشكلة. ومع ذلك ، سواء بشكل مفاجئ أو تدريجي ، تبدأ في الانفصال عن هذه الذات الراعية للغاية والتي تضمن لك القيام بما هو صحي وضروري لتحقيق الرفاهية المثلى. سرعان ما تشعر كما لو كنت قد عدت من حيث بدأت وتعاني من جرعة هائلة من خيبة الأمل الذاتية. لا يمكنك فهم ما هو الخطأ معك.
تتجذر ديناميكية التشغيل والتوقف في الارتباط الأبوي (عادةً ما يكون الأم). السؤال الأول هو ما إذا كانت والدتك / القائمين على رعايتك الأساسية مرتبطة بشدة بجزء من رعايتها. والثاني هو ما إذا كانت ، بغض النظر عما فعلته ، بقيت مرتبطة بك بحب ، وغير قضائية. هل كانت متوقعة ومتسقة أم أنها رعتك في بعض الأحيان ورفضتك أو تخليت عنها عاطفياً في أوقات أخرى؟ هل استجابت بحب وهدوء لمزاج طفولتك والتزمت بك عندما كانت الأوقات عصيبة أم أنها تراجعت ، أو عبست ، أو انتقمت ، أو تركتك تعاني بمفردك؟
حدسي هو أن ارتباطك بذاتك الراعية يتبع نمط ارتباط مقدم الرعاية الأولية بك ، وبالتالي ارتباطك بها. إذا كانت هناك بمحبة من أجلك طوال الوقت ، فسوف تحاكي هذا السلوك بشكل طبيعي من خلال امتلاك نفسية ثابتة وراعية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف تقوم بنمذجة الرعاية الذاتية الخاصة بك بنفس النمط الذي تم الاعتناء به. اعمل على تطوير نفسك الراعي والبقاء على اتصال مع هذا الجزء منك وستكون قادرًا على الحفاظ على السلوكيات الصحية المحبة للذات لبقية حياتك. بعد كل شيء ، الراعي الذاتي موجود فيك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع فقط في انتظارك للبحث عن حكمتها.
